高考心理调节方法

时间:2018-06-26 18:23:38 高考饮食 我要投稿

实用的高考心理调节方法

  最实用的高考心理调节方法有哪些?一年一度的高考对每个考生来说都是一道关口,考前的紧张气氛几乎对每个考生都是一种无形的压力,而一些考生则因为受考前紧张焦虑心理的影响,有的紧张失眠,有的焦虑不安,有的甚至产生厌倦情绪。下面阳光网小编为大家总结几点应对措施,希望可帮助到大家!

实用的高考心理调节方法

  实用的高考心理调节方法(一)

  心理暗示

  高考前,由于压力过大,很多学生容易产生消极的心理情绪,考生要学会给自己一些心理暗示,拿破仑说:“在我的学典里没有不可能这一字眼。”正是这种自信激发了他无比的智慧与潜能,使他成为横扫欧洲的一代名将。在现实中,自信不一定能让你成功的话,那么丢失信心就一定会导致失败。

  不管怎样,在高考前夕,对于自己的缺点和不足不要过多自我责备,要多看、多想、多忆自己的长处和潜力,激发自信心,适当的进行心理调节。

  实用的高考心理调节方法(二)

  良好的睡眠

  在高考最后冲刺阶段,要保证规律的作息时间,要避免长时间熬夜以及打疲劳战。可以按照高考时间安排休息,

  高考前保证充足睡眠,蓄精养锐去迎接高考是非常必要的。心理学家认为,人们如长期处于紧张的.工作学习中,大脑中枢会相应建立起紧张思维运作模式,心理模式就无从所适,考生会产生失落、不安和心慌等不适的心理现象,所以考生在考前还是按原来正常的作息时间作息。

  实用的高考心理调节方法(三)

  保持强健的体魄

  身体的疲劳会导致记忆力的迟钝,充沛的精力才能有效地吸收课堂上所学的知识。因此,要积极参加体育锻炼。高考备战期适当的参加锻炼有助于缓解疲劳。有利于记忆和学习。学习本身也是一门学问,有科学的方法,有需要遵循的规律。按照正确的方法学习,就会学的轻松,思维也变的灵活流畅,能够更好的迎接高考。

  实用的高考心理调节方法(四)

  自我减压

  高考前降低心理预期目标,要知道高考只是人生中的一个阶段而非全部。要以平常心对待高考考试,充分发挥了自己的水平,进入最佳高考状态。把高考看成一次机会,会以积极的心态迎接高考。

  高考贵在坚持,笑到最后,面对高考的种种考验,我们要立即行动起来,以积极的心态,饱满的热情,创造高考的奇迹和人生的辉煌。以上是小编总结的最实用的高考心理调节方法,希望对高考考生有帮助。

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