缺乏自控力的根源的生活感悟

时间：2022-11-23 08:54:39 生活感悟我要投稿

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缺乏自控力的根源的生活感悟

　　你是否常因达不到理想目标而懊恼？你是否明知自己该做什么，但就是懒得去做？不要灰心，只要掌握了方法，这些都是可以战胜的。相信自己，因为你远比自己想象中强大。

缺乏自控力的根源的生活感悟

　　2014已悄然过去，在暗暗总结年初的计划清单时，是不是发现有一大半都没完成？

　　唯一能让你的负罪感减轻那么一点点的也许只有这条了：你不是唯一的那一个，大部分人都患有『自控力不足综合征』。

　　既然大家都有病，那你是不是就心安理得了呢？当然不是！让我来说出你的心声吧：你不能摆脱『自控力不足综合征』的根本原因是不知道病根儿在哪里！其实『自控力不足综合征』的本质很简单：你明明知道自己应该做什么，但却没有那么做。

　　贝特朗·拉森认为，人之所以缺乏自控力，根源在于以下五个方面：

　　1.没意识到自己的价值观所在。

　　不问价值观的自我管理方法都是一厢情愿和无效的，这就是为什么你看了那么多关于自我管理的书，但没有一本奏效。

　　说你不知道自己的『核心价值观』，你别笑，也别自以为自己真的知道。

　　案例贝特朗曾接待了一位咨询客户，他说他一直梦想着创业。而当贝特朗问他『你最重视的价值观是什么』时，他深思熟虑后得出了结论：安全感。很有戏剧性，创业意味着冒险和经济上的不安全感，而这个人向往的却是安全稳定的生活。因此，这个人的目标和价值观发生了冲突。他也终于明白了自己迟迟达不成目标的原因。

　　所以，别以为你热情澎湃写在人生规划里的事就一定符合你的价值观。

　　2.恐惧挑战。

　　我们担心事情会变糟，又害怕事情会变好。如果你能把80％的注意力放在『获得自己期望的结果』上，你就更有可能得到自己期望的结果。

　　其实，我们每个人最深层的恐惧莫过于无法应对生活中出现的挑战。这也是你迟迟无法付诸实际行动的重要原因。

　　案例当特种兵高空跳伞时，如果主伞没有打开怎么办？那就需要割断连接主伞的绳索，然后打开备用伞。但如果所有的注意力都被放在担心主伞没打开上，那你将永远学不会跳伞。在特种兵的训练里，有20％是为最坏的情况做准备，剩下的80％则是为迎接成功做准备的。

　　要把『这事可能办砸』的念头彻底压下去是不可能的。应对方法是你可以考虑可能出错的地方，但不要把关注的焦点放在这上面。

　　3.没有设定一个好目标。

　　注意：不是『目标』，而是『好目标』。别盲目定下目标，它只有能触动你，才会起作用。

　　想必你没有实现的烂目标已经够多了。目标的好与不好，直接与你实现它的程度相关。

　　案例一个行政主管，她的目标是『做个好母亲、好妻子，保持体型，还想做好本职工作』，但这个目标并没有让她变好。她仍然觉得工作沉闷、单调，在办公室里总是毫无热情。而当她把目标改为『成为整个办公室里最和蔼、最积极的员工』之后，她发现，给身边的人送去更多的微笑、赞美和表扬，不但对他人很有意义，也让她自己充满了动力。她觉得自己成长了很多，不但变得更外向了，也对构建乐观、积极的企业文化做出了贡献。

　　所以，当你找到了自己想要的东西，原本的负担现在会显得轻松许多，而且会充满乐趣。

　　4.总是不做出决定。

　　当你决定把做成某件事当作目标的时候，你不必等万事俱备，你只需要保证这是个值得一试的正确选择。

　　很多人在做决定的时候都有一个心理误区，那就是把做决定当成了得到『结果』，其实做决定的关键是做出『选择』。做决定的本质是『结果不确定』，它总是暗藏风险的，你要认识到这是常态并接受它。

　　案例可能有人对你许诺，只要你自己创业，他就给你1个亿，但这并不是一个真正的选择。在现实中，当你开始创业的时候，你知道自己有可能赚1个亿，但也有可能破产。当你决定把做成某件事当作目标的时候，你不必等万事俱备，你只需要保证这是个值得一试的正确选择。

　　一旦迈出选择这一步，就会爱上自己的选择。或者换一种说法，你不会为自己做的选择后悔。相反，我们只会为自己没做的选择后悔，不是吗？

　　5.不能进入最佳模式。

　　我们平时所说的提高自控力要养成好习惯，其更深层次的含义便是训练自己随时进入自己的最佳状态，这是自控力的最高境界。

　　这里的『模式』类似于常说的『习惯』，但并不等同于习惯。『模式』是一种『存在方式』或『状态』。

　　案例如果有人拿枪瞄准了你，你会觉得害怕，甚至被吓哭。而特种兵不会这样，他会马上将他的关注焦点，从『被击中』转向自己平时练习过无数次的动作，把枪架到肩上，右手握枪，扣动扳机。这种快速进入应对当前局面的最佳状态就是所谓『模式』。

　　在面对目标、任务、压力的时候，如果你无法引导自己进入最佳模式，那你只能踌躇在自控力的大门外暗自神伤了。

　　文|边建强