春节高血压患者饮食注意事项

春节高血压患者饮食注意事项

　　春节高血压患者饮食注意事项

　　春节期间，高血压患者应注意以下三点：

　　一是尽量避免海鲜一类的食物。酒桌上尽量多吃菜少喝酒，避免暴饮暴食、熬夜等不良习惯；

　　二是要记得按时服用降压药，定时测量血压，最好是餐前餐后测一测血压；

　　三是由于春节期间的饮食比较油腻，高血压患者一定要多喝水，饮食尽量清淡一些，少吃脂肪含量比较高的食物，还应适当减少盐和油的摄入量。

　　总之， 良好的生活、饮食习惯对血压的控制十分重要。高血压患者应注意多吃蔬菜和水果，忌吃高脂肪、高糖及过咸食品，食盐摄入量以小于6克每天为宜，应多吃些热量高和营养丰富的食物，如瘦肉、鸡、鱼、乳类及豆制品等，此外还应保证适当的水分摄入。老年人在睡前、起床后喝杯白开水，有利于降低夜间血黏稠度和保持大便通畅，进而减少最易在晨间出现的脑血管事件。

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