注意3点春节饮食驱寒防疾病

春节 时间:2018-02-26 我要投稿
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  在春节期间,每家都会精心准备很多美味丰盛的佳肴,然后和和好久未见的老朋友、亲戚一起边吃美食、聊天,很是尽兴。

  所以,大家就这样一波接着一波,美食的诱惑难挡,可是吃太多或吃了一些不恰当的食物,对胃部的伤害可是很大的。

  况且在春节期间的温度并没有很暖和,因此做好驱寒防病的事项也格外重要。那么,在春节期间的饮食健康该如何保证呢?

  春节饮食要注意这几点可驱寒防疾病

  1、多甘少酸

  春节期间各种大鱼大肉自然少不了,对于一些本身就爱吃肉的人来说便能大饱口福了。于是大口吃肉、大口喝酒,这样对脾胃的损伤是很严重的。而中医认为,甘能入脾胃,所以适量增加甘味食物的摄取便能起到不错的滋养脾胃的功效。

  而这里的甘味食物多指具有健脾养胃性质的食物,并不是指吃起来有甜味的食物。另外减少酸味食物的摄入,也能减轻对肠胃所造成的刺激。

  2、适量吃点羊肉

  春节饮食怎么会少的了各种肉类美食,而肉类种类有很多,应该选择吃些什么呢?对于一些体内湿寒之气较重的人来说,在春节期间不妨适量多吃些羊肉,因为羊肉性温,且有温中健脾的作用,常吃点可辅助驱寒暖身。

  3、少吃冷饮

  春节期间很多人在家中的冰箱会备点雪糕、冰淇淋,然后当吃完麻辣的食物之后,在空调房中能吃上一根冰淇淋是何等的惬意啊。

  但是别忘了,单纯的吃多冷饮对肠胃造成的刺激本身就很大,更何况当你吃完温热的食物之后。

  而除了会加重对肠胃的损害之外,更是加重体内寒邪之气的重要来源,所以,春节期间最好不吃或少吃冷饮!

  春节健康饮食的小贴士

  1:春节期间,串门拜年、吃饭,你会品尝到各式各样的美食,再加上春节的饮食本身就以鱼肉类居多,偏于油腻,所以记得多喝点水,对于辅助消化、解腻、促排毒十分重要。

  2:春节饮食中要讲究一个多样化、荤素搭配的原则,爱吃肉也要适量吃些果蔬,这是保证所摄入的营养素均衡的有效方法。

  3:每顿饭菜固然格外丰盛、诱人,但也别吃得太撑,稍微留点饭量,免得加重肠胃的负荷。

  总之,在春节期间的饮食一定要注意,才能更开开心心的过新年!

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