下班后的时间是否用来提升自己的文章
01
尊重现实
你不具有完美的执行力
我们大家都需要承认的是，在没有强大的执行力的基础上，完美计划的可行性可能为零。
一次次的计划失败，可能会加深对自己的误解就是：我做的事情，都没办法实现。
小编我就是这样一个人，我的keep里面现在还停留在一周运动了94分钟的记录。
在健身之前，我给自己制作了一个完美的时间计划表，每天做什么部位训练和练习都安排得十分妥当。
我在脑子中，已经想到一个拥有完美身材的我自己。
但是由于我自己并不是有很强大的执行力起来，所以最后做起来十分困难，导致我根本无法按照计划的锻炼节奏来进行。
再后来，我分析了失败的原因：
一、我制定的时间节奏过快，导致我运动起来消耗十分大;
二、我高估了自己的运动能力，第二天过于劳累，我根本对锻炼产生不起来兴趣。
因此，接受自己没有强大耐力的事实，没必要在刚开始的时候就强迫自己开始高强度的锻炼或者是学习。
选择你觉得最合适的节奏来进行自我提升，一两个小时的强度如果过大的话，可以从简单的15分钟开始。
安排的事情太多、想要的太多、欲望太多，往往到最后都是无疾而终。
你只需要做一件事：就是承认自己没有那么大的耐力，按照自己的节奏去完成目标。不要再去制定一份天衣无缝的计划，强迫自己去提升。
02
加班后
还能做到高效率吗
在快节奏和变态的加班体制下，相信大家很多人都和小编一样回到家根本就不愿意动。
本来上了一天班了，拖着疲累的身子只想刷手机、打游戏和逛淘宝。
但是如果你渴望改变，对自己的生活现状很不满，下班后的时间就是你的“重生”时间。
因为这段时间是真真正正属于你自己的时间段。
人生在年轻的时候差距不大，但是尤其是到了30岁，当你遭遇了职场两面夹击的时候，浓重的焦虑感扑面而来的时候，就是需要改变自己的时刻了。
那么如何做到高效率地提升自己呢？
可以从两方面来：
其一，你需要充分提高大脑的活跃度，让自己的大脑运作起来。大脑的活跃度可以被科学地预热调动起来，从而提升自己的`效率。
在高难度的工作开始之前，与其开始复杂的工作之前，可以先做一些简单的工作。
比如，在学习英语之前我们可以从听英文歌开始，这样能够让大脑先活跃起来，避免因为畏难情绪，拖延着不去开始。
做一些简单的工作能够将大脑的功率提升起来，状态变好之后，我们就可以高效地做更有难度的事情。
其二，要明白环境的重要性。
很多人效率不高，他们没有想到的问题就是环境其实对待一个人的效率有很大的影响。
其实，很大的一个问题就是：他们的精力不集中。在家里，我们往往会被别的吸引走。
床上的舒适、手边的零食、爱猫一族没事还想要吸一小会儿，就这样时间被拆碎了，想要做的事情什么也没完成。
五十音图只背了一半、马甲线只练了一天、百词斩斩了几次，被环境分散出去的注意力是源源不断的。
为什么我们在公司和学校的效率要远远高出家里呢？这就需要我们主动去改善周边环境对自己的影响，达到对自己督促的作用。
下班后，我们可以选择家附近的咖啡馆或者图书馆去学习和读书。想要锻炼身体的可以去健身房，选择一个更加督促自己进步的环境才是最重要的。
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