大学生如何更高效学习?

时间:2013-08-05 12:47:40 大学生新生网 我要投稿

大学生如何更高效学习?

大学生如何更高效学习?

大学生如何更高效学习?

  1。抓住每天的最佳的学习时间段。

  大脑活动的效率在一天中的不同时间段是不同的,学习时间的最佳选择应该是一天中大脑最清醒的时候。

  小提示:人一天之内的4个学习的高效期:

  清晨起床后,大脑经过一夜的休息, 消除了前一天的疲劳,脑神经处于活动状态,没有新的记忆干扰,此刻是认知、记忆印象都会很清晰,学习一些难记忆而必须记忆的东西,较为适宜,如语言、定律、事件等的记忆和储存。

  上午八点至十点是第二个学习高效期,体内肾上腺等激素分泌旺盛,精力充沛,大脑具有严谨而周密的思考能力、认知能力和处理能力,此刻是攻克难题的大好时机。

  第三个学习高效期是下午六点至八点,这是用脑的最佳时刻,不少人利用这段时间来回顾、复习全天学过的东西,加深印象,分门别类,归纳整理。也是整理笔记的黄金时机。

  入睡前一小时是学习与记忆的第四个高潮期,利用这段时间来加深印象,特别对一些难以记忆的'东西加以复习,则不易遗忘。

  2。劳逸结合。休息几分钟可让你恢复精力,1+1>2,休息是为了更好地学习。

  3。控制时间长度。大学生一次学习最好介于60~90分钟之间,时间过长或过短,效率都不高。

  4。交叉学习效果好 。大脑长久接受同一类信息刺激,就容易产生疲劳,降低学习效率。应及时转换学习内容,注意各门学科交替进行,特别是文理交替。学习之余,可做一些文体活动提高学习效率。

  5。尽可能每天在固定的时间进行学习。这样形成规律,学习心理和生理上产生适应性,到固定时间效率会有所提高。

  ◆丢掉做事拖拉的毛病

  有些同学有做事拖拉的毛病,这样无异于浪费时间,而且常常会完成不了任务,同时搞得自己精神紧张,一定要改掉这个坏习惯。可以在每次开始一项新工作之前准备好所有需要用的资料和工具,真正动手时就不需要东搜西找;自己主动把期限提前,跟把手表的时间调早十分钟是同一个道理;隔断所有可能的干扰,如选择在安静的图书馆学习会比宿舍强得多。

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