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科学合理的高考饮食菜谱推荐
高考期间饮食搭配合理对考生来说是很重要的，很多考生家长也许不是很清楚该让孩子在高考前吃什么才好。那么考生家长应该如何科学地安排好孩子高考期间三餐呢?接下来阳光网小编和你一起分享科学合理的高考饮食菜谱，希望可以帮到你。
科学合理的高考饮食菜谱一：
早餐：猪肉包子、小米粥。
中餐：米饭+红烧鱼+炒清菜。
晚餐：馒头、土豆牛肉、肉片芹菜。 小菜：拌黄瓜。
科学合理的高考饮食菜谱二：
早餐：银耳羹+ 炒饭+蒸蛋。
午餐：米饭+胡萝卜排骨+清炒荷兰豆。
晚餐：干烧带鱼+清炒土豆丝+醋熘白菜
科学合理的高考饮食菜谱三：
早餐：牛奶、奶油刀切馒头、水蒸蛋
午餐：西葫芦炒肉片、清蒸鲈鱼、炒青菜、米饭
晚餐：宫爆鸡丁、绿豆芽、青椒蒜泥、海带汤、米饭
科学合理的高考饮食菜谱四：
早餐：牛奶、牛肉芹菜盖浇面、生果一个
午餐：芙蓉鸡片、萝卜咸肉汤、炒豇豆、米饭
晚餐：鱼喷香茄女、山药肉片、鲫鱼豆腐汤、米饭
科学合理的高考饮食菜谱五：
早餐：牛奶、小笼包、菜粥
午餐：丝瓜烧毛豆、韭菜干丝、红烧肉、米饭
晚餐：烩双菇肉片、盐水虾、鸡毛菜、米饭
科学合理的高考饮食菜谱六：
早餐：牛奶、千层饼
午餐：五彩虾仁、胡萝卜炒卷心菜、油豆腐粉丝汤
晚餐：红烧鲫鱼、清炒荷兰豆、金针菇炒肉片
科学合理的高考饮食菜谱七：
早餐：玉米粥、钱袋蛋、淡馒头
午餐：青椒胡萝卜牛柳、家常豆腐、冬瓜虾皮汤
晚餐：红烧鲳鱼、清炒豌豆苗、菌菇汤
科学合理的高考饮食菜谱八：
早餐：牛奶、喷香菇菜包
午餐：红烧大排、芹菜喷香干、酸辣汤
晚餐：红烧鳊鱼、山药木耳炒、京葱小肉丸、菠菜汤
科学合理的高考饮食菜谱九：
早餐：肉末菜粥、花卷、卤喷香干
午餐：红烧狮女头、清炒莴笋丝、紫菜蛋汤
晚餐：天麻鸽女汤、盐水虾、袖珍菇炒毛菜
科学合理的高考饮食菜谱十：
早餐：荠菜肉大馄饨
午餐：清蒸童女鸡、青椒胡萝卜、厚百叶罗宋汤
晚餐：红烧鳝筒、双菇炒菜心、蛤蜊炖蛋
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