励志小说 驾驭负能量在线阅读 心中的能量 听懂身体对你说的“话”（2）
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承认意识到的身体反应，接着与相对应的情感进行连接。例如你的身体正将某些感觉传达出来——“我有打人的冲动（表明生气的情感）”或者“我想逃跑（表明害怕的情感）”。当你连接了身体反应和情感，可以确定你的身体上的反应便是心中情感的外在表达时，下一个问题便是：“我正在与谁交谈？”
尽管许多患者可以将其身体的反应与心灵中的情感连接起来，从而准确地将自己的内心情感说出来，然而他们并不一定能知道自己在和谁交谈。例如，有时，他们表面上是对自己的丈夫、妻子或情人发火，但其实他们真正发怒的对象也许是自己的父母，他们的配偶只不过是他们幼年时所受创伤的.现今对象。他们的配偶或许一直都在扮演他们的父母曾经扮演过的角色，不知不觉地回应着他们的幼年时期，仅仅是情境不同罢了。意识到这一点，当他们得知自己的配偶并非真正的发泄对象的时候，往往都会摆脱紧张的关系。
意识到自己还有许多的路可走，不可以像依赖自己的父母那样对配偶百般依赖时，彼此之间的紧张往往会减轻许多，他们会发觉，有很多之前从未看到过的机会为他们敞开了大门，有各种不同的方式能够处理事情，知道了能够培养全新的力量、能力以及自信，之前的无助感、无能感也会渐渐烟消云散。
尽管实际上身体并不能与你说话，可是你绝对应当聆听它向你传达的讯息，比如疼痛、不舒适、疲倦等。在必要时，身体上的器官、腺、免疫系统以及神经系统会输送这些讯息，它们通过身体反应的形式出现，经常带有某种程度的不适感，即身体上各种各样的症状。由于在日常生活中，人们必须留意身体之外的事情，不可能将所有注意力都集中在维护自己的健康上，因此，健康问题也就会时不时地出现了。
这也就需要人们时不时地仔细地对待身体的“话语”，聆听它传达的每一个细微的信号，唯有如此，人们才可以做到防患于未然，让自己的健康状况获得改善。人们会本能地对身体传达过来的信号不断地做出反应，饥饿的时候就会吃饭，疲倦的时候就会休息。当人们故意选择忽视身体暗示的时候，身体就会不停地反复提醒他。我想肯定有许多人都有过这种经历：为了完成一件工作或者赶工期，无论有多疲惫，都不上床休息。此时，身体便会不停地做出反应进行提醒，反应会越来越强烈，让你觉得越来越疲惫，直到患病。这便是身体在反复提醒你的一种形式。人的身体向人传达各种讯息，要他进行解释与回应，人们根据内在和外在的种种情况，选择相对应的行动，然后身体反馈检测程序根据心率、体温、血压等，估量人在行动之后所产生的种种结果，是紧张抑或是放松，来决定需不需要再次向他传递信息。这整套的反应被看作一个“反馈回路”。
大家都明白，紧张与压力是导致很多病患的主因。假如你处于紧张的状态之中，那么身体会清楚、直接地给你发送信息，让你选择减缓压力的行动。然而，首先，这需要你意识到身体所觉察到的压力，你才可以采取调节或控制的行动，假如感觉非常迟钝，也就不用说有什么调节和控制了。要知道，并非所有人都可以敏锐地意识到身体传递过来的任何微弱的讯息。这要通过训练自己对身体的认知与觉察能力，才可以更加准确地掌控身体在日常生活中的需求。只有更多地了解身体所发出的任何细微的信号，我们才可以更好地对它们进行解读，从而选择更好的行动来对身体的需求做出回应，让身体一直都处于良好的健康状态中。我坚信，只要愿意学习，每个人都有通过聆听身体信息来改变自己健康状况的能力。
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