三年级学习计划

时间：2023-03-11 12:55:31 学习计划我要投稿

三年级学习计划

　　日子如同白驹过隙，我们又将接触新的知识，学习新的技能，积累新的经验，是时候写一份详细的计划了。那么我们该怎么去写计划呢？下面是小编收集整理的三年级学习计划，仅供参考，大家一起来看看吧。

三年级学习计划

三年级学习计划1

　　时间飞逝，20xx年的寒假如约而至。新的一年，新的希冀。对于广大小学生朋友来说怎样才能度过一个既快乐又充实的寒假呢?让大家在享受假期的.同时，轻松愉快的安排好自己的学习生活!

　　8：30起床

　　8：30 9：30锻炼、洗漱、早餐、房间整理

　　9：30 11:00写作业

　　11:00 12:00看书

　　12:00 2：00午餐、午休

　　2：00 3：00写作业

　　3：004：00看书

　　4:00 5：00打电脑

　　5：00 7：00晚餐、自由活动

　　7：00 8 ：00日记

　　8：00 9：00电视

　　9：00 9：20洗澡、刷牙

　　9：20 9：50 看书

　　9：50 10：00 上床睡觉

三年级学习计划2

　　1、首先制定学习计划，认真查漏补缺，狠抓薄弱学科。

　　通过制定学习计划，努力将学生复习状态调整到最佳，高效率、高质量地完成自身的寒假学习！

　　比如：每天学习时间最少保持在7-8小时(上课时间包括在内)；学习时间最好固定在：上午8：30-11：30，下午14：30-17：30；晚上19：30-21：30。

　　既不要睡懒觉，也不要开夜车；制定自身的学习计划，但主要是以保证每科的学习时间为主。例如：你数学定的是2个小时，但2小时过后任务还没有完成，建议你赶快依据计划更换到其他的复习科目。千万不要出现计划总是赶不上变化的局面。

　　晚上学习的最后一个小时建议把安排设置为机动，目的是把白天没有解决的问题或没有完成的任务再找补一下。

　　每天至少进行三科的复习，文理分开，擅长/喜欢和厌恶的科目交叉进行。不要前赶或后补作业。记住，完成作业不是目的，依据作业查缺补漏，或翻书再复习一下薄弱环节才是根本。

　　有自身解决不了的问题，千万不要钻“牛角尖”或置之不理，可以打电话请教一下老师或同学吧!

　　寒假中，要认真、客观地对期末考试进行分析。看看哪些题失了分，弄清失分原因。比如，是基本知识没掌握好，还是学习态度不端正，或者是学习方法、学习习惯不好。要进行全方位的剖析。同学们在分析“过去”、总结经验教训后，为自身制定一套寒假学习计划，并坚持实施。

　　因为寒假时间有限，要坚持“把时间用在刀刃上”，所以，寒假学习中要多补习“瘸腿科目”，对薄弱环节进行加强分析看看哪科没考好，冷静分析丢分原因，判断该科是不是弱科。如果是，则要抓紧寒假时间，多补弱科基础知识，避免中考时“瘸腿科目”拉分。

　　2、有计划的梳理学科要点，形成知识体系与纲要结构。

　　成绩落后生要静下心来，加强概念、单词和公式的记忆，将初二初三教材上的概念、规律、公式等知识梳理一遍。首先可初步整理出各章节中的重点、难点、考点，找到基本概念之间的联系，使每块知识形成体系。其次要将易混淆的概念、规律加强对比、区分，配以适当的练习进行巩固。再次，把握重点难点以及课本中的知识点融汇在一起，理出线索，留在中考后期复习用。

　　对于语文学科，文科目中文言文有欠缺的同学，可以把初中三年的文言文通读一遍，掌握相关词语的用法，并在练习中巩固。

　　数学：平面几何比较重要，在寒假消化老师课堂上讲的基本知识。要多看公式及相关题型，多做证明题，培养解题思路。

　　英语：听英语广播、看阅读、记单词、朗诵课文，复习必须掌握的语法。每天坚持用半个小时背单词，把不能背诵的单词整理成小卡片，便于随时复习。

　　物理：掌握电学、力学重要的原理和公式。力学中，分析题比较多，要多做练习，课堂上老师讲解的知识点，要好好复习，并掌握解题方法。

　　化学：由于初三才学，接触比较晚，感觉生疏，主要就是看课本，夯实基础。

　　3、收集和整理做过的错题，选择中考真题及时训练。

　　寒假期间，要有针对性地进行知识复习，尽量多做历年中考真题。在做完一套真题试卷后，要及时核对答案，看看哪些题目丢分，弄清丢分原因。通过做真题可了解中考命题范围、题目深浅以及相关题型。

　　同时，还要把做错的题记录在错题集里，或用红笔作上记号，便于下一次复习。比如，英语若是客观题丢分，要认真研究该题失分的'原因，数学或其它科目也可以用此方法进行复习，在复习的过程中，遇到无法解决的问题，可以汇总在一起，记在事先准备的小册子上，开学后请教老师。通过有选择性的做中考真题，可以体会和熟悉中考题型，同时对所学知识的“融会贯通”，使训练更有效。

　　4、有序安排寒假作业，有选择的让孩子进行“家教”或学科辅导。

　　寒假里，完成寒假作业往往会呈现两个极端：一个是放假前两天拼命把所有的作业都写完，以后的时间光顾着玩，到了开学把知识忘得一干二净;另一种是先尽情玩，直到快开学的前几天才慌忙写作业，保量不保质。因此，寒假要有计划性的安排每天应完成的书面作业，不要作业量要求起伏变化太大。

　　在找出学生学习的薄弱环节后，要依据学生实际水平和学习需求，选择适合的“家教”或学科补习。应注意到，过多的假期补课会使学生厌学，并容易发生重复训练。好的课外辅导班和家教，可以提高学生学习能力，但是不要过分依赖家教或辅导班。

　　传授科学的学习方法，改变学生不良的学习思维习惯为出发点，学生参加辅导后应及时消化课上知识，不要就题论题，要灵活运用老师所讲知识举一反三，触类旁通。对成绩好的学生，可以找些名校、名老师的辅导班讲解一些难题、拔高题。对于成绩相对比较差的学生，可以针对自身的弱项科目找一些基础班补习基础知识。

　　对学习成绩并不是特别优秀的学生，课外辅导课后应遵循“复习为主，少做精练”的原则，绝不能忽视旧课复习，一味地关注下半学期新课的学习，应充分利用旧课知识的疑点、难点、重点进行有效地查漏补缺，努力在开学后的新知识学习中取得理想的结果。

三年级学习计划3

　　一、扎实基础，形成体系。

　　从近几年高考试题可以看出，虽然难度不一样，但每年高考都会有很大程度上的“送分题”，难题的考查也趋向于从基础知识，基本概念下的延伸。所以，同学们应该利用假期的时间将已经复习过的知识再次加工和梳理，建立符合自己知识掌握水平的知识结构，这样的知识再加工过程十分有利于接下来的二轮和三轮复习。

　　二、熟记公式，总结题型。

　　高考中虽然每年都有新题型出现，但毕竟新题是少数，重点和难点仍然是常规题型，即便是新题型，也仅仅是常规题型的拓展，对每种题型应该用哪些公式熟练掌握，有助于高考拿高分。物理学科在不同的知识模块中一般都可使用同一方法进行解题。比如说整体法的使用，我们可以用整体法解决物体平衡的'问题，也可以在牛顿运动定律中找到它的影子，再比如说极限法的使用，既能用在力学部分又能在电路的动态分析中使用，这样的横向比较要及时总结加以积累。

　　三、注意数学知识的应用。

　　数学作为一门基础学科，作为解答物理的工具，重要性自然不言而喻。因此，平时练习时多注意两门学科之间的联系，关注哪些数学知识在物理上有重要应用并加以重视，对提高成绩很有帮助。另外，尤其是带电离子的运动，由于北京08、09、10年、11年的考题中都没怎么出现这方面的试题，但是它的地位仍然存在，希望能够引起广大考生的注意。每年物理高考常会出现的一些热点问题，像光学、原子与原子核、机械振动机械波、万有引力与航天等，这些考点几乎每年都可能出现在高考物理中，难度都不大，所以适当重视，不能失分。

三年级学习计划4

　　日计划表：

　　一：在班里及时完成课堂作业

　　二：7：30至9：00写家庭作业。（保质保量按时完成老师布置的家庭作业。包括预习新课。中间休息10分钟。）

　　三：9：00至9：30是吃晚饭时间。饭后休息20分钟。

　　四：9：50至10：30打写日记。（每天打一篇日记，不拘形式，不拘字数）之后休息10分钟。

　　五：10：40至11：00听写语文生字。（每天听写一课语文生字）

　　。

　　六：11：00至11：30为洗漱时间。11：30至12：00做一道数学拓展题。（每天做一道数学拓展题）12：00准时上床睡觉。

　　七：每天早晨7：40起床，20分钟洗漱时间

　　每天早晨8：00至8：40读英语、背单词。

　　周计划表

　　一：每周手写一篇周记。星期六，星期天，每天看半小时的书，（要求：坐在书桌前看，用笔做批注）累计每周看一本好书，并打写读后感。

　　二：每个星期六，做语文和数学的.大卷子各一张。

　　三：星期六和星七天干一些力所能及的家务活。（例如：洗碗、擦桌子，扫地，拖地，洗自己的小衣服。）

三年级学习计划5

　　1、早晨合理安排30分钟读一读英语

　　2、利用上午2节课的时间分别独立完成2科寒假作业

　　3、中午适当的休息

　　4、和上午一样，利用下午的时间做些寒假作业，但是不可以一下子贪多。要均衡、科学的安排。

　　5、自由时间可以干一些喜欢的事情，但要控制在半小时的时间里

　　6、晚饭之前是自由活动的时间，可以看电视等，但是要看看一些新闻。

　　7、读一些好的小文章，写日记或是读后感，或是精彩的摘抄

　　8、每天学习时间最少保持在7—8小时（上课时间包括在内）

　　9、学习时间最好固定在：上午8：30—11：30，下午14：30—17：30；晚上 19：30—21：30。

　　10、既不要睡懒觉，也不要开夜车。

　　11、制定学习计划，主要是以保证每科的学习时间为主。若在规定的时间内无法完成作业，应赶快根据计划更换到其他的学习科目。千万不要总出现计划总是赶不上变化的局面。

　　12、晚上学习的`最后一个小时为机动，目的是把白天没有解决的问题或没有完成的任务再找补一下。

　　13、每天至少进行三科的复习，文理分开，擅长/喜欢和厌恶的科目交叉进行。不要前赶或后补作业。完成作业不是目的，根据作业查缺补漏，或翻书再复习一下薄弱环节才是根本。

　　14、若有自己解决不了的问题，千万不要死抠或置之不理，可以打电话请教一下老师或同学。

三年级学习计划6

　　一眨眼的功夫，一个寒假又过去了。一开学，我就成为三年级的小学生了。

　　听妈妈说：“三年级的课程资料将更加难了，你要有心理准备”。我听了，心里有点害怕，因为我担心自我考不好。我经过一番深思熟虑，制定了三年级的学习计划：

　　一、上课认真听讲，进取发言。

　　二、下课完成教师布置的每一项作业。

　　三、在生活当中找一些新问题来解决，锻炼自我。

　　四、课余时间多读课外书籍，增加自我的词汇和知识量，为写作文打基础。

　　妈妈看到后，笑着说：“宝贝，你此刻迈出了新学期的第一步，我敢保证，你只要能遵守这四条，下学期肯定能考试出好成绩，同时也能够得到《三好学生》的奖状。有一句话说的好：一份付出就有一份回报。”

　　我听了会心的笑了。

　　我上学期考的不梦想，这学期我要到达我的梦想，实现双百分。因为我的目标是追上我们班的班长——陈子涵，让大家来监督我吧！

　　从这天起我就是一名三年级的小学生了，三年级是小学中转折的一年，也是小学生涯比较重要的一年。所以，在这一年的学习过程中，我要认真学习每门课程，为以后的学习打下坚实的基础。我要严格按照语文、数学、英语的学习十步法去学习。以下是我对自我在这个基础上的的`补充要求和具体要求。

　　第一、在语文方面：要提高阅读潜力；要多详读几本课外书；要把字写得再好一点；多记读书笔记；多写自我身边发生的事；观察到的感想记录下来写成习作；抓住课堂上的四十五分钟；及时做好预习和复习。

　　第二、在数学方面：要在仔细一点不要粗心；做题时要明确的明白什么是已知条件，什么是要求的的未知条件；理解透彻每个概念的意思。

　　第三、在英语方面：坚持每一天听磁带；把单词写好；把单词记好；读一些有关英语的小短文、小故事。

　　第四、在学校的综合表现：要做好教师的小助手；和同学之间搞好关系；教师要求参加的活动能参加的尽量参加；上课用心发言，认证听讲；

　　第五、在兴趣方面：在围棋上取得更大的提高；从这学期我想要画画；能不能吹长笛。

　　第六、体育锻炼方面：有时光花滑旱冰，打打羽毛球；能不能在学兵乓球。

　　第七、在家里：还是能帮妈妈做的家务就尽量帮妈妈；每一天接送小弟弟的事情就交给我；自我洗内衣和袜子。

　　以上是我和妈妈共同为我定的三年级第一学期的计划，我也期望能透过我的努力在这一学期结束的时候能够全部完成。

三年级学习计划7

　　一、学习计划及安排：

　　1. 每天早上6：20起床，用10分钟将头天要背的课文温习1—2遍，7：00从家出发。

　　2. 上课认真听讲，积极发言，做好笔记。

　　3. 认真仔细写作业，不对答案，认真对待每一门课。

　　4. 写完作业后，复习第二天上课的内容。

　　5. 对于副课每学完一课当天的.内容并预习课后，要用心去作自己买的课外习题书，作的时候要做到不抄答案，不看书，凭借自己所学的去做。如果遇到不会的题，也不能马上看答案或看书，要等到全部做完后，再去找答案，并及时背过。

　　6. 对于主课:数学、语文、英语，每学完一单元或一课时，要对比计习题的讲解部分进行进一步的加深理解和巩固，并要做练习题，写时仍不能抄答案，写完后可交老师批改或对照答案，找出错误及时纠正。

　　7. 遇到不懂得要及时问老师或问同学，弄明白。

　　8. 每天晚上听30分钟英语，训练自己的听力。

　　9. 把所有课程学习巩固好,达到能考个好初中的成绩.

　　二、学习目标：

　　1、每科成绩一定要比上学期好。

　　2、语文作文阅读要提高。

　　3、自觉能力、自力能力要提高。

　　4、音乐争取优。

　　5、一定要听话，不让自己留校。

三年级学习计划8

　时间犹如流水一般，从我们身边悄然走过。转眼，寒假向我们挥手告别。我们又踏上了上学路程，回到充满欢声笑语校园。新学期，一个新气象。我们要不断扬长避短，让我们身上亮光点闪闪发光，成为更优秀自己。在新学期，我要做到以下几点：

　　1、能及时在上课前准备好所需要文具。

　　2、预备铃响后，不讲话。

　　3、上课时，不走神，不开小差。

　　4、老师提出问题后，能积极思考，主动举手发言。

　　我知道我不是最好，但我一定会加倍努力实现目标。作为毕业班学生了，我不能松懈，要加紧脚步，向更优秀自己奔去。

三年级学习计划9

　　这学期步入三年级。功课越来越难、作业越来越多，所以我要更加努力，争取改掉缺点，让成绩能步步高升。认真当好语文课代表，同时把各科成绩搞好。做好老师的小帮手，为同学们服好务。我还要把班上的黑板报办的更精彩，当好中队委，并且努力成为福娃榜的`“金牌”获得者。这些都是我在新学期的打算，愿能实现。

三年级学习计划10

　　新学期开始了，为了在新学期更加明确自己的目标，还是早点有个打算吧，因为，有了好的打算，才有可能制订出好的计划，有了一个好的`计划，才会明确自己的目标，明确了自己目标，才能使自己自觉地去努力进取。奋斗格言，努力目标，达成目的的办法。为此，我把新学期的打算和目标记录成文，以便在新的学期开始时能按以下的打算来制定出自己周密的日常学习计划。

　　奋斗格言：一个人必须经过一番刻苦奋斗，才会有所成就。——安徒生

　　我的打算：

　　一、上课认真听讲。

　　二、作业及时完成。

　　三、尊敬老师，礼貌待人。

　　四、争取评上三好学生。

　　五、团结同学，乐于助人。

　　六、自己的事情自己做。

　　七、积极参加学校各种学习竞赛。

　　八、在新学期开始前制订好切实可行的学习计划。

　　我的目标：把所有的缺点改为优点而努力奋斗！全面提高德智劳体美。以上是我的学习计划。我一定按照计划去做。朝着“三好学生”的方向努力，做一名合格的小学生！

三年级学习计划11

　　小学三年级语文学习计划(五)由语文小编整理并分享，欢迎老师同学们阅读。如果对你有帮助，请继续支持语文网，并提出您的宝贵建议，小编会尽最大的努力给大家收集最好最实用的文章!

　　时光匆匆，新的一学期又开始了，在这个学期里我想要去做一些有意义的事情，所以写下了计划。

　　首先是加强学习。现在我的成绩还不太理想考试时全班的第三名，但是在区里面的排名还是不太好，并没有进去前一百名，挺遗憾的。这个学期我一定要成家的努力，更加的勤奋，不会让自己再一次的遗憾!

　　其次是要多多阅读，多多写作。让自己的'写作能力提高。现在的我也不知道为什么自己会这么酷爱写作，但是以前好的文章需要付出许多的汗水，我却并没有付出多少，所以并不会收获到什么好的文章，写作是需要日积月累的，在这个学期里面我一定会多多的付出，多多的阅读书籍，充实自己的生活，让自己更加完美。说道也就一定会做到，既然说出来了，我就一定会做到的。

　　最后是要多做一些体育运动。让自己的身体更健康一些。我是个小懒虫，平时什么都不爱做，就连多走一段路都不愿意，更别提体育锻炼了，对于这一点，我还是很有自知之明的。所以以后我要多做体育运动，不能让自己这么懒下去了，否则一定会变成小猪了!这个新的学期，我一定会多做体育运动，不让自己那么懒。十项全能虽然说不能样样都做到，但是我一定会认真做好每一项的。

　　新的学期，新的起点，三年级语文对于我们以后的学习生活非常重要，这正是我们学习的过度段，我不能被别人甩在后面，我要努力!

　　新的学期计划我一定都要做到，亲爱的自己，加油吧!

三年级学习计划12

　　今天开始正式放寒假了，我按老师布置要求假期制订了假期计划。

　　早上8点起床、洗漱。

　　8点30分到9点早饭。

　　9点到10点《写字小状元》2页、背古诗2首。

　　10点到11点完成《阶梯语文》1篇。

　　11点到11点10分口算题2页。

　　11点10分到12点家务劳动（打扫卫生、洗衣服、学做饭炒菜、跳绳、跳活力舞吧弹跳球等）。

　　12点到12点40分午饭。

　　12店40分到14点30分午休。

　　14点30分到15点30分预习语文新书，背1篇新课文，读写1篇新课文。

　　15点30分到17点30分室外活动（游乐场、运动场等）。

　　17点30分到18点晚饭。

　　18点到19点练琴。

　　19点到20点写日记、上博客。

　　20点到21点做手工、画画、读课外书、洗漱。

　　21点睡觉。

三年级学习计划13

　　一、指导思想

　　阅读现如今已成为了大家的需要，它可以丰富知识、发展智力、陶治情操、造就品格。因此我创设浓郁的读书氛围，引导学生与书为友，增强自我学习的能力，丰富学生的学习素养。此外还开展各种读书活动促进学生对书籍的热爱。

　　二、活动目标

　　把课内的内容延伸到课外，指导同学们读书，提高了学生的自学能力，体现了新课改的精神要求。为了让师生通过读书增加底蕴，在书香伴随下成长，为把我班建设成为书香班级，培养学生的阅读习惯和记录读书笔记的好习惯。

　　三、活动内容

　　1、创设浓郁氛围，引导学生喜欢阅读。我提倡学生读书给大家听，这样做不仅可以延续学生的有意注意的时间，扩大学生的词汇量，激发他们的想象力，促进他们的'情感发育，更重要的是可以培养他们读书的兴趣，从而使他们自觉自愿地去阅读。为了保证让学生有时间读书，让学生有足够的书读。我们班丰富了班级书吧的书籍储量，让学生根据自己的阅读需要和课堂教学的需要，选择学生感兴趣的书籍，以拓宽学生的阅读面为主。

　　2、推荐适宜读物，教会学生有的放矢。

　　（1）以七彩语文中<小火鸡和老母狗>为引。推荐读沈石溪的系列作品

　　（2）从时间上考虑。平时上课时间紧，早晨，中午宽裕，因此每天的这个时候学生都可以自由地畅游书海，并且我在每周五的夕会课上组织学生畅谈读书心得。

　　3、传授有效方法，指导学生学会阅读。要真正达到读书的目的，就必须掌握和运用正确的读书方法。阅读课上，注重在读书方法的指导上下功夫，不仅从理论上进行详细地讲解，引导学生根据阅读书的不同选择不同的方法进行阅读。对于学生，我们先教给学生简单的读书方法。列出自读提纲：比如

　　①看见了题目你想到些什么？

　　②读后你知道了什么？还想知道些什么？

　　③你还有哪些不明白的问题？要求学生做到眼到心到。

　　4、根据片断练习内容做读书笔记。比如对话片断的描写。那么就让小朋友们摘抄课外书中的对话，并且在晨读时大声地诵读，教师巡视。（9月对话练习外貌片段练习、10月动作片段练习总—分段式练习、11月观察物品水果、12月景物描写）

　　5、开展多彩的活动，鼓励学生持之以恒在读书期间开展丰富多彩的活动。如“趣味读书会”、“读书心得交流会”、“读书苦乐辩论会”；“词句积累运用比赛”、“读书知识竞赛”、“佳作朗读比赛”；“我爱读书演讲比赛”等以激发兴趣，巩固成果。各项活动的开展，有力地推动了读书活动深入进行。 “随风潜入夜，润物细无声”我相信，在我们的共同努力下，随着读书活动的不断深入，我们的学生精神面貌会发生悄悄的变化。而我们的学生也将在读书中求得知识，在读书中明了事理，在读书中学会做人。

三年级学习计划14

　　佳节将至，飞雪迎春。亲爱的初三级同学们，漫长而又紧张的一学期已经结束，我们又迎来一个充满愉快而又轻松的寒假生活。在假期里，我们在欢乐度假的同时，更要注意积极参加各项有益的社会实践活动，左手社会公德，爱护公共设施，安全出行，做一个文明的中学生。

　　青春少年，学习为本；中考在即，不容懈怠。在寒假还没有到来时，许多家长却已经在为孩子上补习班的事而忙活了，对于大多数孩子来说能放下书本，自由支配课余时间实在是一件奢侈的事情。多数学生反映，自上学以来一直感觉很累，即使在双休日和寒暑假，爸爸妈妈也会为他们准备很多的补习任务。我们的孩子课余生活为何如此累，他们有多少可以自由支配的时间？为什么他们怎么也无法摆脱补习的纠缠，难道家长和老师就无法改变这个尴尬的现实吗？20xx年1月13日，我们这儿的初三学生将迎来初中学习生活中的最后一个寒假，因这个这寒假不补课，寒假怎么过对初三学生来说显得尤为重要。下面给出一个指导意见，望同学们根据自己的实际情况，提前做好寒假学习计划，能度过一个快乐、充实的寒假。古语云：授人以鱼，只供一饭。授人以渔，则终身受用无穷。学知识，更要学方法。寒假给了学生广阔的成长空间，让学生在接受学校统一部署的学习任务以外，还可以自由的选择课外活动。然而，如果缺乏合理安排，就可能导致做许多无用功，耽误宝贵的时间。更有甚者，有些家长或者放任自流，让孩子欢乐无度，或者是看管过严，加重学习负担。这些做法都会引发学生“寒假综合症”。寒假综合症具体表现如下：

　　一、贪吃导致肥胖：

　　有些家长认为，平时孩子学习紧张，营养不好，放假了，应好好补补身体，给孩子准备了大量补品和高蛋白食品放在家里。由于孩子缺乏自控能力，进食过多，便引起消化不良，产生腹胀、腹痛、腹泻，人体消耗不了的脂肪就会储存起来，久而久之，便会肥胖。

　　二、贪睡导致精神萎靡：

　　寒假，大部分孩子睡眠过多，早晨贪睡不起，几乎很少有人参加晨练。过多的睡眠，会使人体内部生理节律发生紊乱，容易造成食欲减退、偏食、营养不均衡、精神不振。

　　三、贪玩影响身体健康：

　　一到假期，有的学生过多地看电视，长时间玩电脑、打电子游戏，平均每天要玩3个多小时，最多的达到6至7个小时，不仅影响视力，而且会使身体的运动失衡，造成与人体长高密切相关的脑垂体分泌生长素不足，影响身高。

　　四、学习内容过多，导致记忆力减退：

　　寒假来了，一些家长就为孩子精心安排名目繁多的各种学习班，这就增加了孩子新的学习任务，使学生无喘息之机，这样容易引起孩子头脑发昏、发胀、记忆力减退等现象。

　　为避免“寒假综合症”，学生应该注意作息时间，不宜熬夜或贪睡，饮食要营养均衡保证健康，学习和休息要张弛有度。适度安排一些积极的休息方式，例如户外运动，多接触大自然，多接触生活百态，更须注意安全。要使学生度过一个真正有意义的假期，其实是完成两大任务：一是调整身心；二是有效学习。

　　一、关于调整身心

　　老师方面：平时教育教学任务重，自已的精力、休力消耗大，借这个寒假，也给自己放个假。留点时间给自己（养精蓄锐）、家人（坚强后盾）、朋友（情感沟通）。

　　学生方面：一是坚持体育锻炼，不仅是为了体育考试，更重要的是增强体质，有了健康的体质才能更好的准备中考复习。因此寒假期间坚持锻炼身体绝对是一件一举两得的事情。二是学生与家人的情感沟通问题。

　　①教学生如何与家长沟通（谈自己的校园生活感受、自己的目标、需要家长支持、帮助的地方）

　　②在家长会上讲“家长考试焦虑”现象。希望家长家长充分相信孩子、接纳孩子、接受现实。以鼓励、帮扶为主。

　　二、关于有效学习

　　老师方面：一是研究近三年中考的考法，由备课组长统筹安排，这对分层教学很有用，务必完成。二是准备好复习的资料、试卷。

　　学生方面：一要安排好生活时间表、学习计划。寒假对于毕业班的'学生而言并不轻松，但学生应适当地放松，如读书、看电视、出游，与同学进行交流、聚会等。记住适度放松不等于放纵。主要夯是实基础、查缺补漏。要有计划地梳理学科要点，形成知识体系与纲要结构。二是一定要静下心来，重读课本。加强概念、单词和公式的记忆，将课本上的概念、规律、公式等知识梳理一遍。首先可初步整理出各章节中的重点、难点、考点，找到基本概念之间的联系，使每块知识形成体系。其次要将易混淆的概念、规律加强对比、区分，配以适当的练习进行巩固。再次，把握重点难点以及课本中的知识点融汇在一起，理出线索，留在中考后期复习用。三是要收集和整理做过的错题，选择中考真题及时训练。寒假期间，要有针对性地进行知识复习，尽量多做历年中考真题。在做完一套真题试卷后，要及时核对答案，看看哪些题目丢分，弄清丢分原因。通过做真题可了解中考命题范围、题目深浅以及相关题型。同时，还要把做错的题记录在错题集里，或用红笔做上记号，便于下一次复习。在复习的过程中，遇到无法解决的问题，可以汇总在一起，记在事先准备的小册子上。