精选家庭计划范文汇总7篇
人生天地之间,若白驹过隙,忽然而已,我们又将迎来新的喜悦、新的收获,此时此刻需要为接下来的工作做一个详细的计划了。拟起计划来就毫无头绪?下面是小编帮大家整理的家庭计划8篇,仅供参考,大家一起来看看吧。
家庭计划 篇1
一、广泛宣传,扩大知晓
自县计生局组织各乡镇针对修改过的奖特扶认定程序进行培训后,我镇及时组织各村(社区)计生专干进行培训,将新的政策及时传达下去,广泛利用广播电视、手机短信、发放宣传资料、出动宣传车、宣传栏、书写标语等方式进行宣传,使广大群众对奖特扶的认定条件有一个更清晰的认识。
二、精心组织,保证准确
1、领导高度重视,及时成立的以镇长为组长,分管领导为副组长,计生办全体工作人员及相关部门工作人员为成员的领导组,对奖特扶工作有一个明确的分工,保证恭喜有序的开展。
2、制定奖特扶工作的实施意见,并及时下发到各村(社区),让工作的开展有章可循,按照时间顺序来组织开展。
3、重视培训,精心编制培训材料,让村干部通俗易懂,及时组织及时专干召开培训会议,了解政策法规。
三、坚持原则,严格标准
1、做好对象登记。
对对象户采取村委会调查摸底的办法,初步排查出符合奖特扶条件的对象,并召开村民会对符合的对象进行讨论决定,决定后张榜公示,对有异议的加以复核,对无异议的及时上报镇计生办进行系统录入。
2、做好入户调查。
以各村上报的'首次调查摸底名单为依据,组织工作人员进村入户进行实地调查,在调查时仔细查看对象户的户口薄、身份证、结婚证等相关证件,并对对象户的邻里进行调查,至少调查3名以上的知情群众,重点了解对象户的婚姻情况及生育情况,保证信息的准确性。
3、做好资格审核。
镇计生办密切联系相关部门对对象户的资格进行严格的审核,对于不符合的对象及时取消申报。
4、做好两级公示。
对核实过后的对象按照统一要求进行公示,同时公布省市县三级的举报电话,对有异议的做到及时调查并及时回复。
对往年的对象户及时进行年审,对对象死亡以及省奖扶转国家奖扶的及时做到退出处理,保证我镇20xx年的奖特扶工作有序的进行。
家庭计划 篇2
发生意外时,家中的水,电等可能会瘫痪。尽管救援人员前来救援,但无法帮助每一个需要帮助的人。我们要清楚,我们自己应该做些什么。所以,家庭应急计划就显得十分重要。我建议参照以下内容:
(一)基本知识
1,了解当地常发生的灾难,了解灾害的知识。
2,了解家中的疏散路线以及总阀的`开关处。
3,让儿童有充足的安全保护意识。
4,妥善保管重要文件。并准备复印件。
5,紧急情况发生时,优先考虑残疾人、老人、孕妇与儿童的特殊需求。
6,学习紧急救护常识和灭火器等使用方法。
7,学习紧急救护常识和灭火器等使用方法。
(二)食物储备
1,至少够每个人用1天的食品和饮用水
2,避免选择容易引起口渴的食品;
3,一些无需冷藏、烹饪和特殊处理的食品,
4,储备每人每天至少1升水
(三)装配应急箱
1,物品齐全、可供全家用1天。
2,主要准备食物和水,轻便小巧。
3,主要准备食物、水、医疗急救箱、手电筒等。
家庭计划 篇3
龙亭区辖两乡、四个办事处,44个行政村,8个社区,总人口111780人,已婚育龄妇女人数19976人。协会会员小组183个,协会会员15600人。
今年以来,龙亭区计划生育协会工作在区委区政府的正确领导下,在市计生协的指导帮助下,在区卫计委的大力支持下,紧紧围绕全区计划生育中心工作,充分发挥协会优势,以全面提升计划生育服务质量为核心,建立和完善扶持、救助、保障等计划生育利益导向机制和社会保障制度。
(一)抓组织建设,夯实基础。
协会的基层基础建设是协会工作的永恒话题。我们严格按照协会建设的标准,结合实际继续对基层组织的建设进行巩固、完善。调整和充实了一批德高望重、有一定社会地位且在当地具有一定代表性的“五老”成员,育龄群众中的积极分子,有文化、有知识、有能力和致富能手为班子成员和会员。通过持之以恒抓协会基层基础工作,各级领导重视程度大大提高,工作力度加大,基层基础工作得到进一步夯实,发挥作用好的协会比例大幅上升,工作成效十分明显。
(二)抓领域的拓宽,以适应形势需要。
为了适应改革开放的深化和社会经济的发展,不断拓宽计划生育协会工作范围,改变过去仅仅抓好常规性的协会组织建设,而且将工作对象从城市、乡村常驻人口扩大到流动人口。我区重点在企
业、商贸中心、流动人口比较集中的地方建立了协会组织。从已建立的协会组织开展情况看,我们认为是必要的,是及时有效的,为宣传生殖健康知识、提高人口素质和稳定低生育水平起到了积极促进的作用。
(三)抓活动开展,增强协会生命力。
协会的生命力在于活动,各级协会组织在开展活动过程中,围绕“我为协会尽责任,我为国策作贡献”为主题。结合“5.29”、“7.11”宣传日,组织发动广大会员和联络社会各界力量,结合实际,突出特色,提出并重点抓好了“五个结合”,即与帮助群众勤劳致富奔小康相结合;与婚育新风进万家相结合;与关爱女孩活动相结合;与村(居)民自治开展相结合;与向广大群众提供优质服务相结合。今年以来来,我区开展咨询服务20xx余人、义诊500人次,免费发放避孕药具4000只,制发各类宣传资料1800余份。同时,通过创建婚育文化大院、社区生育文化等,各级协会组织多角度、多层次,定期不定期地进行计划生育政策、法律法规宣传。各乡、办事处在人口相对集中、交通要道和醒目地方开辟展板、专栏、张贴宣传画,宣传科普知识、计生新条例、避孕药具知识、育儿知识、预防艾滋病知识、使广大群众在宣传的氛围中受到教育,受到启发,新的社会风尚已逐步形成。
(四)抓好协会服务工作,增强协会凝聚力。
全区各级协会组织始终把协会帮扶工作作为协会活动的重要载体,积极与相关部门配合,切实对计生家庭提供“生产、生育、生活”服务,搞好帮扶活动。在帮扶工作中,进一步抓好了调整、完善和发展,帮扶效果十分明显。一是端午节对辖区内5户失独家庭进行慰问为他们送去大米、鸡蛋、粽子、食用油、面粉等过节生活用品,并他们进行了促膝交谈,详细了解他们的`身体现状和生活情况,听取他们的心声,让她们感受到党和政府的关心。二是5月28日对辖区内35户独生子女困难家庭慰问为他们送上日用品和生活用品。三是在“六一儿童节”来临之际为辖区内26名留守儿童开展帮扶慰问活动,为他们送上学习用品和慰问金,让她们感受到有家人照顾的温暖,使她们能够健康快乐的成长。今年以来,我区计划生育帮扶资金已达3万余元,对辖区内66户计划生育困难家庭、失独家庭、留守儿童进行救助和帮扶,真正把党和政府的温暖送到了计划生育困难家庭中,把党和政府的关怀之情传到了千家万户。
家庭计划 篇4
第一天:胸肌
第一个项目:平板杠铃卧推4组,每组6-12rm
第二个项目:上斜哑铃卧推4组,每组6-12rm
第三个项目:下斜杠铃卧推4组,每组6-12rm
第四个项目:拉力器夹胸4组,每组6-12rm
第五个项目:蝴蝶机夹胸4组,每组10-12rm
拉伸放松
第二天:背肌
第一个项目:引体向上4组,每组6-12rm
第二个项目:高位下拉4组,每组6-12rm
第三个项目:俯身杠铃划船4组,每组6-12rm
第四个项目:坐姿划船机4组,每组6-12rm
第五个项目:俯身哑铃飞鸟4组,每组10-12rm
拉伸放松
第三天:三头肌
第一个项目:平板杠铃窄距卧推(宽度大约是身体的宽度,就是手垂直地面往上升的宽度,
做动作时杠铃下放的位置大约是下胸线的位置,手肘贴着身体)4组,每组
6-12rm
第二个项目:仰卧曲杠臂屈伸4组,每组6-12rm
第三个项目:拉力器单臂臂屈伸4组,每组6-12rm
第四个项目:俯身哑铃往后臂屈伸(双手或单手轮流都可以)4组,每组6-12rm
拉伸放松
第四天:肩
第一个项目:坐姿哑铃推举4组(固定器械推举机代替也可以),每组6-12rm
第二个项目:哑铃(或杠铃)前平举,4-6组,每组10-12rm
第三个项目:哑铃侧平举,4-6组,每组10-12rm
第四个项目:俯身哑铃侧平举,4-6组,每组10-12rm
第五个项目:哑铃或杠铃耸肩4组,每组6-12rm
拉伸放松
第五天:二头肌
第一个项目:杠铃弯举4-6组,每组6-12rm
第二个项目:牧师凳杠铃弯举4组,每组6-12rm
第三个项目:哑铃锤式弯举4组,每组6-12rm
第四个项目:坐姿哑铃顶臂弯举4组,每组10-12rm
拉伸放松
第六天:腿
第一个项目:自由杠铃深蹲4组,每组6-12rm
第二个项目:腿举机4组,每组6-12rm
第三个项目:直腿硬拉4组,每组6-12rm
第四个项目:腿弯举机4组,每组6-12rm
第五个项目:腿屈伸机4组每组6-12rm
拉伸放松
腹肌:每天锻炼或隔天锻炼都可以,在练完以上的肌肉后再接着练,方法1可以直接参照腹
肌撕裂者,方法2选3-4个动作只要把上腹、下腹、侧腹都分别刺激都就可以
了。但是对于胖子来说,体脂没减下去的话腹肌再怎么练都是不明显的,所以
再体脂减下去之后再练也是可以的'。
方法2参照:
第一个项目:仰卧,腿放凳子上让大腿跟小腿成90度,然后卷腹4组,每组力竭(动作过
程要满,可负重)
第二个项目:仰卧,腿放地上膝盖微弯,用下腹的力量把腿提起让整个屁股离开地面,膝盖
保持微弯,到大腿于身体大约90度时再慢慢放下4组,每组力竭(整个过程
大腿不能碰地面,也可以在仰卧板上做增加难度)
第三个项目:固定器械山羊挺侧身(靠近器械的那只脚往后)左右交换4组,每组力竭
但是对于胖子来说,体脂没减下去的话腹肌再怎么练都是不明显的,所以再体脂减下去之后再练也是可以的。
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