精选寒假计划范文集合8篇
时间过得太快，让人猝不及防，成绩已属于过去，新一轮的工作即将来临，该好好计划一下接下来的工作了！想学习拟定计划却不知道该请教谁？下面是小编精心整理的寒假计划8篇，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。
寒假计划 篇1
每个考生的基础不一样，学习效率不一样，所以我们不能要求每个考生的复习计划都一致，但是大方向是一样的，掌握教育学基础的知识、概念等等。根据考生自己的情况来安排学习计划，要把自己的学习兴奋点和考研时的时间段符合，这样有利于更好的发挥出自己的水平。
下面为大家大致的规划了教育学复习过程中的几个关键点，供大家制定学习计划的参考。
一、复习计划
因为中国教育史、外国教育史、教育学原理的内容比较好理解识记，所以可以安排一周复习多少章节，根据自己的时间和能力来安排;而对于教育研究方法和教育心理学可能存在一定的理解难度，特别是对于跨专业的同学，又是第一次看，往往会感觉丈二和尚摸不着头脑，看的`一头雾水，这时就可以结合老师的讲解进行学习，这样不仅可以节省时间，而且更有利于对知识点的理解，减轻学习的压力。
二、复习心态
好的心态有利于提高学习的效率，在考研的过程中可能没有鲜花，也没有掌声，但自己要学会忍受寂寞，能沉得住气，用平和的心态去学习和生活。也不要别的同学比较，可以借鉴别人的方法，但不要因为自己复习的慢就感觉压力大，你可以采用阿Q精神，也许他没有复习的效率高，没有你复习的扎实，考研复习时要做真正的自己，要战胜的也是自己。同时复习也要劳逸结合，复习的过程中可以几本书结合着看，不要一直看一本，那样会造成大脑疲劳，要把难的和简单的结合起来看，那样既可以满足自己的成就感，也可以把学习的硬骨头啃掉。
三、复习误区：
1.记不住
存在的问题：在这一轮的复习中，会有同学抱怨我记不住(例如怎么也记不住《学记》是世界上第一部关于教育学的著作)，我记不全(如：对于国外的一些条例怎么也记不全，条数太多了，而且很枯燥等)，我不理解，我感觉自己什么也没学到。
对策：其实这是很正常的，对于本专业的学生也许会好点，但那些同学也不一定都记住了，都能说出来。况且学习是一个循序渐进的过程，本阶段的学习还处在量变阶段，只要你坚持住，慢慢的就会达成质变，这是一个水到渠成的过程，不是说谁笑到最后谁笑的最好，所以没必要因为这些而丧失学习的动力和信心，要学会去享受这个努力的过程，那样结果当然也在不言而喻中了。
2.计划没有变化快
存在的问题：没有按自己的复习计划进行，计划一变再变，进程一推再推。
对策：既然我们制定了学习计划就要认真的执行，我们都知道今天的事情今天做，只待明日，考研就会休矣，所以要按自己的计划，脚踏实地的进行复习，可以跳动复习计划，但不要拖延，一直拖延就会打乱复习计划，造成复习时间的紧张和错乱，所以在考研时更要发扬今日事今日毕的风格，踏踏实实的学习。
3.书本中乱涂乱画
存在问题：我们有些同学有看书转笔的习惯，还有乱涂乱画的习惯，对于看的内容不管是不是重点都乱画一气。这样对于后来的复习时有害而无利的，不能很好的抓住知识点，眉毛胡子一把抓。
对策：在看书的过程中要有意识克制自己的手，不要乱画，要把重要的知识点画出来，用不同颜色的笔画也是一个方法，要想到以后的复习，想想当时时间那么进展，不可能再面面俱到的复习，所以要笔下留情。
寒假计划 篇2
指导思想:
根据《中共中央国务院关于进一步加强未成年人思想道德建设的若干意见》文件要求,立足学校,依托社区,面向社会开展丰富多彩的寒假少先队活动,丰富少年儿童的寒假生活,使少先队员度过一个快乐而有意义的假日。
主要工作：
一、各中队按照意见要求，坚持以人为本，遵循少年儿童的成长规律和教育规律，利用寒假对少先队员实施思想道德教育，引导队员在寒假主动关心国家大事，从小养成良好的道德品质。组织队员开展看一本好书，并写一篇读后感活动。各中队在20xx年3月10日前选送2篇读书笔记交至大队部。
二、与假日小队活动相结合，发挥队员个人专长，进社区与居民一起开展形式多样的迎新春活动；与手拉手活动相结合，关心身边同龄的贫困小伙伴，关心他们，和他们一起开展假日活动，使他们度过一个快乐的节日。
三、队员以“爱国主义教育”为主题，观看一部爱国主义影片，并撰写心得体会，开学后将心得体会交至大队部。通过有计划地施加爱国主义思想影响，培养深厚的爱国主义情感，帮助他们加深爱国主义意识。
四、开展一次丰富多彩的社会实践活动。
开展社会实践活动是全面贯彻教育方针，培养有理想、有道德、有文化、有纪律的一代新人的重要措施，有助于学生接触社会，了解社会；有助于对学生进行思想教育，培养求实精神和务实品质，有助于培养学生热爱劳动，珍惜劳动成果的优良品质，为使学生成为社会主义现代化优秀人才打下基础。队员在寒假期间可以走访农村感受一天农村生活，看农村新变化，到市展览馆、少年宫进行参观等活动。
五、寒假期间继续深入开展以“自护、平安”为主题的'教育活动，使少年儿童丰富自护知识，掌握自护技能，重点加强对少年儿童有关防火和燃放烟花爆竹等安全自护知识的教育，避免事故的发生，平平安安过好春节。
六、加强对学生的行为规范教育，要求学生在假期中做到“四自觉”——自觉学法守法，自觉协助有关部门维护好地区的治安，自觉参加地区的“四防”（防火、防毒、防盗、防事故）宣传活动，自觉遵守交通法规和公共场所的秩序。“五不”——不乱放烟花爆竹，不玩游戏，不做危险举动，不参与封建迷信活动，不进网吧和歌舞厅。人人争做遵纪守法的小公民。
七、倡导健康文明的过节方式，引导少年儿童积极走进社区，走入社会，在城市绿地，交通要道，活动广场等地开展卫生清洁等活动。注意个人，预防甲流。积极倡导少年儿童在社会上“遵守社会公德，维护公共秩序”；在家中“热爱劳动，关心长辈，勤俭自强”。通过开展“合理使用压岁钱”等活动，提高广大队员的整体素质，促进我市的精神文明建设。
八、孝敬父母，在家做个好孩子
学校将假期的学生活动安排以书面的形式告知家长，以取得家长的支持和配合，要求学生积极主动承担力所能及的家务，主动与父母沟通，体贴家长，关心父母。培养他们的生活自理能力和良好的生活习惯。
寒假计划 篇3
一、指导思想
根据市区寒假工作的要求，以激发学生的爱国热情，提高青少年的综合素质为宗旨，开展各种有益于青少年身心健康的寒假活动，指导和帮助青少年学生度过一个“安全、健康、愉快、有益”的寒假。
二、寒假具体安排
（一）开展“弘扬民族传统，饯行文明礼仪”系列活动。使学生感受活动的`快乐，并在活动中提高思想道德素质和文明礼仪修养。延续“一份情”系列活动，方案如下：
1、各班同学在家制作一份新年礼物送给父母。做个有心人，看看父母平时需要点什么，可以是小而精细的东西，不一定要用多么的钱，也可以用废品利用，让父母亲感受我们对他们的一份心意。
2、利用寒假学一种传统技能：例如，钉纽扣
开学后学校会组织一系列的“一分情”反馈活动如制作评选，编织大赛。目的是让同学们在思想上对爱有更深的体会和了解，使学生知道爱的来之不易，要珍惜生边的爱。
（二）“冬日阳光“为主题的新春帮困送温暖活动
以社区为基地，以敬老、助残等形式为主要内容。也可以是对困难家庭学生的关心，通过各种形式，各班委自行组织班干部开展社区志愿服务活动。目的：引导学生主动关心身边的弱势群体，强化中学生的社区服务理念。
（三）开展信息互通活动。
寒假期间同学们可利用手机、网络、电话等互通信息，进行交流和慰问。
寒假计划 篇4
1、完成语文、数学寒假作业，每天3页，家长负责用红笔批阅，错误的及时改正过来。
2、写字：语文寒假作业后面的田字格每天练习半页，生字为(生字表二中的字)
3、背诵古诗：巩固学过的古诗，并背诵剩余的20首古诗。
4、每天阅读课外书:每个学生买1—2本拼音读物，每天阅读课外书半个小时以上，并将故事复述给家长听，这是在锻炼孩子的表达能力。
5、写话：每周写2次写话练习(2句以上)，可以将生活中听到的.、看到的、想到的有趣的事情记下来。
6、在日常生活中培养孩子的识字意识，把每天新认识的字记录下来，并进行巩固。
7、每天15道数学题(计算(也可出100以内的)、加减混合题、看图列式题、及乘法计算题都可以)。
8、在家长的协助下,用卡纸做漂亮的转盘，直径18厘米左右,要求有9个数字，可自行设计形状和图案。
9、预习一年级下册语文书和数学书。
10、每天坚持锻炼一小时。
11、坚持自己的事情自己做，并帮助家长做一些力所能及的家务事。
寒假计划 篇5
寒假生活是开心的、美好的、也是丰富多彩的，我正在计划着自己的寒假生活，下面一起来和我看看吧！
早上起来，我自己穿上衣服，就叠被子，把被子叠得整整齐齐，让我养成一个好习惯。我自己去刷牙洗脸。之后我背诵古诗词，因为能增加我的知识。吃完早饭后我开始做我的寒假作业，看看书和练练字，我还在早上做运动，锻炼身体，让自己不生感冒。
我会在中午吹萨克斯，让自己吹萨克斯的'水平比以前更好，吹完萨克斯，我就会休息眼睛。
下午我继续写作业，并且我会适当地读一些课外书。到了休息时间，我会找一些好伙伴来玩跳绳，完了之后玩一会电脑游戏。到了晚上，我会坚持写一篇日记，把一天到晚有趣的事情写下来，增加自己的作文水平，写完作文，我再和妈妈玩跳棋、象棋，丰富我一天的生活。
寒假最兴奋的就是新年了。新年大家不仅能团聚在一起，也能收到压岁钱。我会拿钱来买一些对爷爷奶奶有用的东西，我想：“爷爷奶奶看了一定会很开心。”最后，我祝愿大家能快乐地度过这个新年。
瞧！这就是我的寒假生活计划，我要向自己的寒假计划而努力，我相信我一定能成功的。
寒假计划 篇6
第一周：戒油戒荤戒辛辣
第一周是需要清理肠毒改善口味的一周，在这段时间里要戒除油腻、高热和辛辣重口味的食物，因此尽量所有的菜肴都选择清蒸、水煮的烹饪方式，荤腥类的食物在这一周内禁止食用，但是可以吃鸡蛋来补充动物蛋白。喜欢又辣又咸的重口味食物的女生，这一周要避免吃这些食物，尽量清淡为好。
推荐菜谱：水蒸蛋、海带汤、烫青菜、豆浆牛奶、全麦包
早餐可以一杯豆浆或牛奶搭配少许全麦包，也可以是粗粮小馒头，吃到6分饱就可以了。在中餐开始之前不要吃其他食物，温开水和柠檬水可以随时饮用补充水分。中餐一个水蒸蛋搭配烫青菜和麦包，晚餐则是素的海带汤和青菜，蔬菜的品种可以随意换，尽量选择叶绿素和纤维质丰富的为最佳。
第二周：均衡营养促代谢
通过第一周的`排毒清肠，会发现自己身体轻松了许多，排便次数逐渐正常后第二周要开始补充营养。因此这一周可以吃一些不油腻的荤类食物，同时除了青菜，你还需要吃一些维生素更丰富的胡萝卜和水果，但是从这一周开始主食就需要被这些食材完全取代了，控制饥饿感将成为成败关键。
推荐食谱：水煮鸡丝、蔬果杂烩、烫青菜、水煮蛋
早餐可以吃一个水煮蛋搭配柠檬水，因为热量低所以可能在中午你会感觉比较饥饿，所以中餐需要准备水煮鸡丝，把鸡肉用盐水煮熟后撕成条食用，搭配烫青菜吃到7分饱即可;晚餐用番茄、生菜、苹果和煮熟的胡萝卜做成蔬果杂烩，不要加炼乳和沙拉酱，原味直接食用即可。全天不要忘记随时饮用温水或柠檬水哦，坚持一周体重可以减少5-7斤。
第三周：控热燃脂加速瘦
通过半个月的魔鬼瘦身计划，如果你还能坚持表示你已经成功了一半。前两周的燃脂比较慢，因此体重变化也比较小，但大部分人会有身体变轻松的状况，而腰腹部的瘦身情况最明显。第三周就是最严格的控热周，对饮食的控制会变得很严格，但也是体重下降最快的7天。
推荐食谱：苹果餐+柠檬水+香蕉牛奶
苹果和香蕉这两种水果是这周的主打食材，苹果可以在主食时间吃，但香蕉一定要在饱腹之后才可以食用。牛奶一般放在早餐时间食用，柠檬水或温开水要坚持每天至少8杯，不能吃主食、油腻食物和荤类食物，可以在中餐时间吃一些烫青菜但不可以加油。如果你能坚持7天结束，体重可以再次下降8-10斤。
第四周：巩固代谢成功瘦身
魔鬼一般的第三周结束之后，迎来了最后一周的减肥计划。这一周要逐渐开始恢复饮食，因此从最后一周的第一天到第七天，饮食量要呈现阶梯状。前三天可以加入鸡蛋和蔬菜，后两天再逐渐添加荤类食物，到了最后两天再加入主食，记得加入主食的那一餐不要再吃荤类食物。
推荐食谱：水煮蛋、烫青菜、水煮鸡丝、全麦包
同样是前两周的主打食物，但在最后一周需要有层次的递进增加。在经历了控热周之后，体重开始急剧下降但体内的营养物质也出现缺少空洞。逐步增加饮食的品种和量，是为了让身体开始适应恢复的饮食同时增加营养。每一餐吃到6分饱即可，千万不要一口气恢复饮食，如果这一周结束发现自己体重还没有达到瘦身目标，可以再用第一周的饮食重复一周，相信巩固效果会更好。
寒假计划 篇7
备注：每次打羽毛球下午3:00—6:00的事情取消，每个星期限玩40分钟电脑，如有事情需临时变更，在爸爸妈妈同意下后即可变更。每天自由活动时间最多为3小时。每天写字书需完成3课，寒假作业每天完成一个单元。
寒假计划 篇8
队员们，以下是一个简单的周（六天）训练计划，希望你们能够按照教练要求认真根据计划训练，相信你们会做的很好！
地点：舜耕小学田径场
时间：年前xx.1.16——xx.2.7
年后xx.2.18——开学
周一至周六上午9：00——11：00，周日休息
李天乐、金小娣、杨崇然、王泓衣、张涵、祁子彦、王开元、王昌阳、赵笑鱼、王茂昌、张天翔、李韶东、刘子岩、赵润铭、翟继辰、张为、张嘉抡、李寅华、段骥远、林子轩、孙奕琦、张潇文、孙可欣、赵桐、李若瑾、高佳溪、荆潇雅、刘书羽、孙千舒、赵欣然
一、周一为练习，可以根据实际情况进行适当调整。
1、150米*6圈热身+拉伸韧带（压腿、前后左右摆腿），跨栏跑的同学可以加练摆动腿和起跨腿的辅助练习。
2、各种跑的专门性练习（小步跑、高抬腿、交叉步、手臂后绕环踮步高抬腿、转膝侧转踮步高抬腿、直臂上下摆动踮步高抬腿、手臂后绕环侧向并步跳各两组）
3、30米加速跑*3
4、拉伸韧带练习3分钟（跨栏坐，两腿分开前压腿）
5、60米加速跑*3（体会起跑的准备阶段与加速阶段的技术动作）
6、60米加速跑*4（体会加速阶段与途中跑的结合及前脚掌积极主动拔地蹬地动作）
以上每组间隔休息2分钟左右，开始三组休息时间稍短，后四组休息间隔时间稍长。
7、100米*2，间隔3分左右。
8、30米加速跑1-2趟。
9、放松练习不少于10分钟。
二、周二以为主，附加少量练习。
1、150米*6圈热身+拉伸韧带（压腿、前后左右摆腿），跨栏跑的同学可以加练摆动腿和起跨腿的辅助练习。
2、各种跑的专门性练习（小步跑、高抬腿、交叉步、手臂后绕环踮步高抬腿、转膝侧转踮步高抬腿、直臂上下摆动踮步高抬腿、手臂后绕环侧向并步跳各两组）
3、30米加速跑2-3趟。
4、30米跑跳练习2-3趟。
5、踝关节小力量练习，可采取单脚浅跳、深跳练习。
6、60米加速跑2趟。
7、放送时间不少于十分钟。
三、周三以以及为主。
1、150米*6圈热身+拉伸韧带（压腿、前后左右摆腿），跨栏跑的同学可以加练摆动腿和起跨腿的辅助练习。
2、各种跑的.专门性练习（小步跑、高抬腿、交叉步、手臂后绕环踮步高抬腿、转膝侧转踮步高抬腿、直臂上下摆动踮步高抬腿、手臂后绕环侧向并步跳各两组）
3、起跑反应练习：①背对起跑方向30米*2②俯卧撑姿势30米*2③身体直立前倒30米*2
4、换跑鞋后练习:各组练习时间间隔2分钟左右①60米*2②100米*2③150*2
5、拉伸韧带练习。
6、放松不少于15分钟
四、周四以为主，包括下肢、上肢以及腰腹力量的练习，练习的基本原则是先给大肌肉群上力量后小肌肉群。
1、150*8圈热身+正内外摆腿*4组30米
2、拉伸韧带4分钟。
3、（15两头起+15立卧撑+三级蛙跳）*5
4、30米折返单脚跳*4（左右腿各2个来回）
5、立卧撑12*3
6、仰卧起坐直膝和屈膝分别15*3
7、背起练习20*2
8、放松不少于15分钟
五、周五以和为主。
1、150*8圈热身
2、正、外摆、里合踢腿*2
3、原地拉伸韧带练习5分钟（跨栏坐、分腿坐、弓步压腿）
4、上肢的各种绕环练习（前绕环、后绕环）15*2
5、交叉步接加速*4
6、行进间脚拔地跳*2
7、30米*2加速跑
8、各种快频率练习（小步跑、高抬腿、交叉步各两组）
9、各个关节的拉伸练习约5分钟
10、放松练习不少于10分钟
六、周六以练习为主。
1、绕八字跳大绳20分钟热身
2、各种跑的专门性练习（小步跑、高抬腿、交叉步、手臂后绕环踮步高抬腿、转膝侧转踮步高抬腿、直臂上下摆动踮步高抬腿、手臂后绕环侧向并步跳各两组）
3、跳垫子接加速跑，12块垫子，10次*4
4、直道变速跑，弯道慢跑直道加速5圈*4
5、游戏放松
xx年
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