【精选】训练计划5篇
日子在弹指一挥间就毫无声息的流逝,我们的工作又将在忙碌中充实着,在喜悦中收获着,请一起努力,写一份计划吧。想学习拟定计划却不知道该请教谁?下面是小编收集整理的训练计划5篇,欢迎大家分享。
训练计划 篇1
大学生创新创业训练计划项目的开展实施能够有效促进大学生群体创新素养的提升,这也是我国高等教育体系的必然要求,与此同时,就我国目前大部分高校的创新创业计划开展现状来看,有一些已经取得了比较显著的成效,并且提升了大学生创业工作的成功率。在具体的实施过程中,也存在着一系列的问题,学校需要因地制宜,立足于自身的实际办学条件和状况,制定相关的改进策略,从而更好地促进大学生创新创业工作的开展。
一、开展大学生创新创业训练计划项目的重要性以及意义
通过开展大学生创新创业训练计划项目,我们能够有效贯彻高效的教育思想观念,给国家和社会培养一大批优质的创新型人才,与此同时,这也是我国建设创新型国家的必然要求,因此,为了更好地提升教学效果和教学质量,高校相关工作人员就必须要立足于大学生群体的实际创新创业能力,来设置课程内容和课程开展方法,并且对课程的教学模式方面进行改革。在目前的大学生创新创业训练计划项目开展过程中,我们主要是采用课堂内外理论与实践结合的方式来开展工作,这样能够有效培养大学生创业能力,并且让大学生在潜移默化之中增强创业意识。
高校大学生创新创业训练计划项目可以吸引一大批具有创新创业想法的大学生落实自己的行动,从而更好地实现人生价值,这能够促进地方经济的发展和社会的进步,大学生可以利用自己所掌握的学科知识来进行创新,从而把目前存在的一些不足之处加以改进,推动技术的进步。除此之外,通过创新创业活动,大学生能够拓宽自己的视野,为以后的创新创业工作打下坚实的基础。
二、大学生创新创业训练计划项目实施现状以及存在的问题
1、创新创业指导教师缺乏足够的经验和指导能力。
在大多数高校的创新创业项目开展活动来看,很多指导教师并不具备足够的创新创业指导能力,其往往具备相关的理论研究能力,并且拥有较强的分析能力,但是,对于实际的创新创业指导而言,却不能够起到相关的作用。很多教师并没有充足的创业历程和创业经验,他们无法给学生提供切实可行的帮助和支持,当学生在创新创业项目中遇到困难时,教师不能够为他们指明方向。在申报项目的时候,一部分知道教师并没有充分遵循学生们的想法和兴趣,直接从自己的课题中选取了创新创业方向,从而让打击了学生的创新创业积极性,而且学生对于项目的认识也不够透彻,不利于他们创新能力的培养。
2、大学生创新创业训练计划项目的相关评价体系不够完善。
随着时代的不断进步,大学生创业成功的案例越来越多,同时,学校也建立了相关的创新创业项目成果评价制度,用于对学生们的创业通过进行一个判断,然而,很多大学生创新创业训练计划项目的考核方式过于侧重结果,但是却不注重大学生在这个创新创业过程中取得了什么收获,因此,这会导致一部分学生的功利性过强,他们非常关注是否申报的专利,是否发表的.论文,但是就不注重自我能力的提升,创新创业成果评价体系仍然需要改革和完善。
三、落实大学生创新创业训练计划的有效途径
1、加强对项目实施的过程管理。
加强过程管理是一项十分重要的工作,在大学生创新创业训练计划项目的实施过程中,相关的就业指导人员必须要关注整个项目的实施过程,要及时与大学生创业工作者进行沟通交流,并且鼓励学生在这个过程中培养动手能力,要学会吸取经验教训,提升创新意识,并不只是关注结果,因此,提升整个大学生创新创业训练计划项目的管理水平是非常有必要的。在具体的实施过程中,应当建立相关的跟踪制度,时刻关注大学生在项目的每一个环节的进度,看在项目实施完成之后,大学生是否有所收获,是否有所进步,与此同时,学校可以开展相关的交流活动、专题报告会、专家讲座等等,从而让学生与学生之间进行沟通和交流,学生与专家之间进行交流,也可以专门建立相关的大学生创新创业活动网站,网站的内容应当丰富多彩,不但有创新创业的理论和方法,而且要把那些创业成功者的创业思路以及创业经验放到网站上,不断健全和完善大学生创新创业论坛。
2、建立多元化的项目考评体系。
考评体系是尤为重要的,只有对学生们的创新创业项目进行评价,才能够让学生意识到自己的优点和缺点,并且不断提升和改进自我,在具体的考评体系制定过程中,应当充分与大学生群体进行沟通和交流,了解他们的创业能力和创新想法,从而让体系更加科学和合理,与此同时,应当鼓励那些具有优秀创业想法的人从中脱颖而出,对那些具有较强创业能力的人进行培养,考核方式应当灵活多样,要综合考虑各种类型的影响因素,保证多元性,根据不同项目制定不同的评价机制,实行分类考核,保证公平性。具体而言,在大学生创业训练计划项目考核過程中,应当着重对大学生的创业实践结果、商业计划进行考核,要看其是否可具有科学性以及可实施性。应当充分发挥知道老师在该项目中的引导以及激励作用,在全校范围内构建一个良好的创新创业氛围。
3、成立项目专家委员会。
为了更好地实施大学生创新创业训练计划项目,学校内部可以成立相关的项目专家委员会,委员会的成员必须要有成功的创新创业经验,并且要有过硬的创新创业理论素养,要负责对大学生创业项目进行监督和指导,并对大学生人才培养机制和体系进行创新性分析,与此同时,也应当附带对于创新项目的指导和培训、立项评审以及最后结题验收等等。
总而言之,在大学生创新创业训练计划项目中,相关的高校就业指导部门以及创新创业指导教师应当从大学生的角度去思考问题,并且不断健全和完善创新创业教育体系,为大学生创业者们打造一个良好的创新创业项目活动平台,从而为国家培养出更多的创新型和综合型的人才。
训练计划 篇2
品行情操训练计划五年级一班 张莹一、学生现状分析:本班大部分学生热爱祖国的语言文字,但仍有少部分同学存在厌学语文的情绪,在厌学情绪的影响下,这部分学生对语文课失去了兴趣。在不良心理状态的引领下,语文课上这部分学生就出现了“混日子”的状况,上课注意力不集中,不爱发言。为了真正落实面向全体的教学原则,使每一个学生都能参与到学习语文中来,现做计划如下:
一、使学生养成上课积极发言的良好习惯,使学生在锻炼中不断得到提高。
首先,我要努力建立较为和谐的师生关系。课堂教学要面向全体学生,教师必须热爱学生,尊重学生人格。小学生的学习情绪与自尊自爱心理有关。当学生的内在求知欲受到激励时,就会产生一种愉快、积极的.情绪体验,就会以饱满的热情、百倍的信心,投入到紧张的学习中来。所以在教学中,我要严格恪守这一原则,无论在什么情况下,都坚持做到相信学生,用善意的鼓励去激发学生的上进心。
2、统一要求,因材施教。在提问的设计上,要考虑各类学生的思考与理解水平,为学困生设计达到基本要求的问题,提供思考的“阶梯”,使学困生思维也活跃起来。使每一个学生都体验到成功的喜悦,都有发言的欲望。
3、激发学生学习语文的兴趣,也会对培养学生的发言习惯起到十分大的作用。儿童勤奋主要来源于兴趣,愉快的内心世界是产生力量的源泉。要把学生吸引到有兴趣的快乐的学习活动中,激发他们吸取知识、增长能力的渴望,使他们对学习语文入迷,从而对培养学生积极发言的能力。
二、训练学生养成良好的语言习惯:课内阅读:
(1)说话做到语句通顺连贯,结构完整;
(2)去掉口语毛病。课外阅读:
(1)默读,用双眼看书,不指读,不动嘴唇,不出声,在理解的基础上有一定的速度。
(2)边读边想,善于积累语言。
(3)广泛阅读。
训练措施:第一阶段:
提高认识,启发自觉。在第一阶段要帮助学生提高思想认识,坚持正面教育,循循善诱,用浅显的道理、具体的事例讲清每一项良好学习习惯的重要意义,并让学生在实践中去体验,形成一种内驱力。对学生的点滴进步给予肯定,使学生既有信心又乐于按照教师的要求去做。小学生认识提高了,并形成内驱力,才具有按一定方式行动的坚强决心。
第二阶段:严格要求,具体指导。
首先,要教给学生方法,让学生明白应该怎样做,必要时还要给予示范。其次,要深入调查了解,针对不同情况给予不同的指导,有的矢。此外,还要引导学生用良好学习习惯去根除与之对立的不良习惯。第三阶段:要给学生提供学习的榜样,让学生有更多的仿效机会。首先,教师要为学生树立榜样。教师应以身作则,注意自己的言行。
其次,充分发挥学生榜样的作用。另外,还需要加强个别辅导,教师了解学生的不同特点,因材施教,提高训练的针对性。在本学期的教学工作中,我会不断探索,不断改进自己的教育方法、不断吸收新的教育理念。培养学生良好的品行情操,使学生的语文素养得到提高。
训练计划 篇3
一、教学内容与技术要点
跳远的技术由助跑、起跳、腾空和落地四部分组成,
各部分的技术在跳远完整技术中是互相关联的。
(一)助跑
跳远的助跑是为了获得较高的水平速度,并为快速积极的起跳作准备。
1、助跑的开始姿势
助跑的开始姿势有两种:一种是从静止状态开始,类似"站立式"起跑姿势,两脚可前后或左右开立,从静止状态开始助跑,第一步的步幅和速度要力求稳定,这有利于步点的正确性。加一种是从行进间开始,先走或慢跑几点踏上起点,而后开始加速跑。
2、加速跑的方法
起跑后的加速方法也有两种:一种是积极加速,从助跑一开始就用力跑,步频快,用逐步增加步长提高速度。用这种方法可较快取得高速度,助跑距离较短;另一种是逐步加速的方法,与一般加速跑相似,开始步频较慢,在逐步加大步长的同时提高步频。它的加速时间较长,加速过程比赛均匀,助跑距离较长。采用何种方法助跑,可根据个人习惯而定。但不论采用哪种方法,都要在起跳前获得高速度,并有助于正确踏板和起跳。
3、跑距离的丈量与调整
跳远的助跑速度是获得优良成绩的关键之一,同时与踏跳时的腾空速度密切相关。优秀运动员起跳前的速度可达到每10~10、7米。男子助跑的距离一般为35~45米,约跑18~22步;女子助跑的距离一般为30~35米,约跑16~18步。一般大学生身体素质和踏跳较差,因此,助跑距离和步数应视个人情况适当减少。
丈量步点一般采用从踏板开始反方向跑的方法,在跑至一定步数时踏跳跃起,踏跳点就是助跑起点,然后向沙坑方向助跑,校正步点。
正确的踏板是取得优良成绩必不可少的,也是助跑技术的一个很重要的方面所以在丈量步点时,可在最后6~8步的地方设立第二标志点,以利于正确踏板。这几步助跑一般同学为了踏上板往往故意拉大或缩小步长,这会破坏助跑的节奏,影响速度的发挥和起跑的效果。
在测试或比赛时,助跑的距离要根据跑道的性质、硬度、气候和个人身心状况等进行调整。
(二)起跳
起跳的主要任务是使身体按适当的腾起角(一般为18゜~24゜)腾起。腾起的初速度越大,越有可能取得优良成绩。优秀运动员的腾起初速度可达9、2~9、6米/秒,身体重心腾起高度可达50~75厘米。起跳过程可分着地、蹬伸和摆动三部分。
1、起跳脚着地
起跳是高速助跑的情况下完成的,在助跑的最后一步就准备起跳,为了加快起跳速度,起跳腿的大腿在前摆时抬得比短跑时低些,要积极下压,几乎是伸直腿快速着板。着地时起跳脚先以脚跟触及地面,并迅速转为全脚掌支撑。起跳脚着地时,起跳腿与地面的夹角大约为65゜~70゜。起跳脚的着地点大约在身重心投影前30~40厘米的地方。太远,会产生制动,那样虽然能获得较大的腾起角和跳跃高度,但损失水平速度较高;过近,会缩短起跳蹬地用力的距离,减少作用力的时间,降低腾空高度,影响起跳的效果。
起跳脚着地一刹那,由于助跑水平速度的惯性和身体重心的作用,产生了很大的压力,近使起跳腿髋、膝、踝关节和脊柱很快的弯屈缓冲,关节弯屈缓冲要适度,太大、太小都会降低起跳的效果。
2、起跳腿的蹬伸
起跳过程中,当身体重心移至起跳腿支撑点的`垂直部位时,因缓冲而被拉长的伸肌强有力的收缩,使髋、膝、踝三个关节迅速地蹬伸,上体挺起,摆动腿的大腿积极向前上方摆到水平位置,小腿自然下垂,完成跑跳动作,起跳时的蹬地角大约成75゜左右。
3、起跳中的摆动动作
起跳中的摆动作是指摆动腿和两臂的摆动动作。摆动腿和两臂摆动对提高起跳速度、加大动作幅度,尤其是加大蹬伸力量都有重大作用。摆动中两臂摆至稍低于肩关节时,摆臂动作突然停止;摆动腿积极向前上方摆动。摆动的刹那,产生一个向下的力,这个力和起跳腿的蹬地力成为合力这样才能达到良好的起跳效果。
(一)腾空
跳远时的腾空动作是为了维持身体的平衡从而推迟落地时间,并为落地创造有利的条件。腾空初期的姿势一般称"腾空步"。"腾空步"后空中动作有三种:即蹲踞式、挺身式和走步式。蹲踞式比较易学,一般在中学都已学过,走步式对身体素质的要求比较高,一般不易学,因些学习挺身式比较适当。
1、挺身式的优点
挺身式跳远的空中挺身动作,能使体前肌拉长,有利于收腹举腿和伸腿落地,同时也可较好地避免蹲踞式跳远时身体易绕横轴向前回旋而过早落地的缺点。
2、挺身式的动作过程
挺身式跳远的空中动作在"腾空步"后即开始,但"腾空步"保持的时间比蹲踞式短。"腾空步"后展髋放下摆动腿,同时两腿继续向后摆动,在空中形成挺身姿势,而后收腹举腿,两臂向上向前、向下向后摆动,准备落地。
(四)落地
正确的落地动作,有利于提高跳成绩。落地方法有向前和侧倒两种。当脚跟触地的一刹那,前脚掌下压,并屈膝前移重心,身体随惯性前倒,或当双脚落地后,一脚支撑,一脚放松,身体向放松腿一侧侧倒落地。落地动作可分解为三部分:
1、着地前两腿屈膝高抬,膝关节向胸部靠拢,上体不要过于前倾
2、即将着地时膝关节迅速伸直,使小腿前伸,以足跟先触及地面。
3、在脚跟触及地面的刹那,立即屈膝或迅速挺腹,使身体重心迅速移过落点。
二、练习方法
(一)起跳
1、原地模仿起跳练习。在确定起跳腿后,原地做起跳练习,摆动腿和两臂的摆动和起跳腿蹬地要同时,协调一致。
2、从走步到慢跑连续做起跳练习。原地起跳动作比较正确后,再在走步中做,然后慢跑3~4步连续做起跳练习(可集体在跑道或平整的场地上进行练习)。
3、4~6步助跑起跳,用摆动腿落入沙坑,而后随惯性向前跑进,注意不能用踏跳腿落地,以免踏跳腿负担过重。
4、同上练习,起跳后用头触及或手摸高悬物。
5、中、远程助跑起跳练习
(二)腾空挺身动作练习
1、原地做腾空动作的模仿练习。
2、原地上一步起跳,在落地前快速完成腾空动作。
3、4~6步助跑后跳后做摆动腿练习。小腿微向前、向下、向后摆动,膝关节放松,落地后继续向前跑进。
4、利用踏跳板(台),4~6步助跑起跳做腾空动作。
5、不用踏板做练习4,要求把注意力集中在做腾空动作上。
(三)落地动作练习
1、4~6步助跑跳远,落地前做伸小腿动作,不要怕后坐。
2、6~8步助跑跳远,落地前做伸小腿动作,脚落地刹那,迅速做屈膝或挺腹动作,避免后坐。
(四)完整技术练习
1、中距离助跑起跳,改进腾空与落地动作。
2、正确丈量步点,每次助跑接近起跳板时均要做起跳动作,然后以摆动腿落花流水地继续向前跑进。这样接近正式试跳的练习,容易正步点。丈量步点次数不宜过多,3~4次即可,过多因体力因素会影响后面的正试试跳。
3、全程助跑挺身式跳远练习。
三、练习提示
(一)注意事项
1、教学时除指出技术要点外,要抓住练习时存在的问题,反复示范,以免混淆技术动作。
2、教学和练习的重点应放在快速助跑和踏跳的结合上,最好每次课都安排助跑与踏跳相结合的练习。
3、在跑道上练习起跳,开始要求在一定范围内起跳,以后逐步缩小踏跳区的宽度。测验时按规则进行。要充分发挥助跑速度,不要因凑步子上板而降速。
(二)错误动作纠正
1、助跑凑步子上踏跳板
产生原因:概念不清,以为只要踩上板起跳成绩就好,不知道凑步子上板会因降速而影响跳远的成绩。
纠正方法:请清凑步子上板的不良后果,练习时发现凑步子立即指出,并检查纠正。
2、助跑步点不准
产生原因:开始助跑姿势不固定,助跑加速跑的距离也不一样,形成步长不稳定。
纠正方法:固定开始助跑姿势和加速距离,预先做好标志或固定加速步数,并注意场地和气候的变化。
3、助跑最后几步降速
产生原因:除了凑步子上板外,要主害怕越板犯规,过早出现起跳意识。少数同学身体素质差,前程助跑快,后程缺乏快速助跑的能力。
纠正方法:讲清利害,克服怕犯规的心理因素;提醒学生在前程助跑时慢一些,放松些,最后不要降速。
4、起跳腿蹬不直,起跳向前不向上
产生原因:起跳腿蹬地不充分,争于起跳,腿部力量差,对起跳要积极向上的概念不清。
纠正方法。手扶肋木或栏秆等物侧向站立做起跳腿蹬伸送髋动作;多做短距离助跑起跳头触高悬物;发展腿部力量。
5、挺身过早或以挺腹代替挺身
产生原因:概念不清,摆臂和摆腿动作不够充分;刚起跳时就出现挺身动作。
纠正方法:弄清挺身和挺腹的区别;多做原地模仿练习。
6、落地前没有向前伸小腿
产生原因:向前伸小腿意识差;空中失去平衡,不能自主伸腿;腰腹力量和柔韧性差。
纠正方法:反复讲清伸腿的作用,加强伸腿意识,做立定跳远练习要求落地时伸腿,多做短距离助跑跳远,重点注意落地时小腿前伸。
训练计划 篇4
第一章 摘要
一次特别的夏令营活动可能改变孩子的一生。1992年,时任哈佛大学校长的查尔斯艾略特先生曾经说过:“我相信,一个耗时几周、组织良好的夏令营能够带给学生的教育意义要远远大于一学年的校内教育”。这句话激励着我们不断创新营地教育的形式,为孩子们带来形式多样、内容丰富的营地试教育课程。
一、项目简介
Super Camp超级营地是面对山西省的青少年定制的特色的户外拓展活动,是一种超级体验式学习。在活动中他们能够全身心的放松下来,提升自己的个人素质建设,在活动中激励自己,找到能够激发心灵和潜力的东西,让他们的五感能够完全打开,像一块海绵一样不断地吸收新鲜的.信息,前所未有的打开自己的心灵,思索自己,感受他人,提高孩子的学习能力、思维拓展能力、沟通协作能力、生存技能以及社会认知能力等。让孩子的成长在体验中自然而然的发生。
我们的公司不同于普通的旅游的夏令营,我们注重孩子自身的发展需要,针对他们真正的需求推出一系列的特色营地。我们的营地包括多个特色营区,几十项特色活动,能够满足青少年所有体验需求。如我们的特色活动“超级野外生存训练”、“国学蒙正学院”等。
二、项目宗旨
让孩子有目的地玩、深度探索自己,让成长在体验中自然而然的发生。
第二章 项目介绍
一、项目前景
中国青少年研究中心副主任孙云晓用这样的句子来形容夏令营的作用:夏令营是夜空中惊雷带来的闪电,使孩子们看到未来;是火把,照耀孩子们看清前进的道路。
事实证明在这样一个竞争激烈的时代,人才综合素质的高低决定了其社会竞争力的强弱,身体素质、心理素质、意志力、人际交往能力、团队合作能力等是人才综合素质的重要组成因素。而夏令营正是素质教育的最好载体,是学校教育和家庭教育的良好补充。
现在很多孩子都生活在独生子女家庭,都是爸爸妈妈手里的宝,一直被娇生惯养着,很容易出现一些问题,如自理能力差,不善于动手做事,依赖性强;以自我为中心,缺乏对父母的感恩,对他人的关爱;不够坚强,缺乏责任感抗挫折能力低,胆怯不敢与人交往等。这就需要孩子们走出家,走出校园参加一些户外素质拓展活动。加之现在生活质量越来越好,越来越多的父母愿意在孩子身上的投资。这让我们看到了夏令营产业的勃勃生机。
二、产品介绍
超级营地,超级体验式学习。让孩子有目的地玩、深度探索自己,让成长在体验中自然而然的发生。我们拥有多个特色营区,几十项特色活动,满足青少年所有体验需求。锻炼孩子们的学习能力,思维拓展,科技创新,空间智能,自然探索,沟通协作、生存技能、体能运动、社会认知能力等。
1.特色营地
童子军营“雏鹰计划”;科技营“科学树”;国学营“蒙正书院”;海滨营“沙滩城堡”;外教营“洋爸洋妈”;篮球营“梦之队”;英语单词速记营“最强大脑”;学能营“超级学习力”;高考自主招生营“赢在高考”等
2.超级营地的特色活动
埋锅造饭
融冰建队 日行一善 篝火晚会 思维导图日记 野外露营
3.特色活动设计理念
所有课程设计,都是在特定的自然环境中通过让学员参与各种活动完成的。它充分调动体能和智能的配合,生动活泼,动静相宜。课程鼓励学员向自我挑战。克服孤独、胆怯、浮躁等不良心理,锤炼意志品质。走出校门,扑入大自然的怀抱。在身心与自然交融的过程中,成功与失败的感受衬托在碧海云天之中,学员会产生强烈的感官愉悦,体会到自身巨大的潜力,从而获得自信和动力。鼓励参加训练的学员,感受集体对个人的重要性。没有集体中的合作,没有众人的鼓励,个人无法达到课程的目标。体验式教育过程作为现代教育的大趋势之一,所有拓展课程将强调学员的亲自参与和自身感受,充分发挥学员的主体作用。学习野外生存技能技巧,能够用从容自若的态度面对一切发生得危机情况,并对周围同伴实施帮助。
训练计划 篇5
一、指导思想:
进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好,培养集体主义观念, 通过训练发展学生的身体素质,增强体能,促进身体正常的生长发育。使学生积极参加到学习中,并大胆向同学展示自己的动作。相信我能行,告别我不行。使学生掌握小足球的基本技术,了解足球比赛的规则,并能够自己组织比赛。在学习中充分展现自我。增强自信心和意志品质,得到成功的喜悦。培养良好的团结协作精神。积极进取,乐观开朗。通过对学生的训练,提高他们的身体素质和技术技能水平,争取在片比赛中获得好的成绩,同时为校足球梯队建设打好基础。
二、目的:
1、鼓励学生对体育活动的兴趣,提倡正当休闲活动。
2、启发学生对正当运动的兴趣,体验运动的益处。
3、培养学生对运动的喜爱,增进学生专长能力。
4、为市、区级比赛做准备,争取取得好的成绩。
三、球员组成:
1、由教练选拨对足球运动有兴趣或者具有潜力的学生。
2、需经家长同意后参加运动队。
四、训练方式:
1、鼓励本校对足球有兴趣的男学生进行训练。
2、最后根据训练期间学生的实际情况组成校足球队
五、训练对象:小学六年级。
六、训练地点:校运动场
七、训练时间
( 待定 )
八、训练的基本任务,内容要求及手段:
1.制定严格的队伍管理制度与纪律。
2.培养荣誉感、责任感,树立为队 、为校争光的信念。
3. 形成梯队队伍。
4.培养球队有骨干力量,加强团结和自我管理能力 。
5.保持并提高队员的训练比赛作风。
训练作风方面:
1.严格的.组织纪律性
2.严格的训练自觉性
九、主要训练手段:
身体训练手段:比赛规则、守门员的技术(利用训练间隙单独训练)教学克服自身体重的各种跳跃、后退跑、全速跑、变速跑、曲线跑、急停、急转、变向等。
基本技术训练手段:
踢球、颠球、停球、头顶球、运球、抢断球、掷外球、综合技术训练:
各种一对一、二对二、三对二攻守,二三人跑动中传接球配合、分组比赛
十、训练分段:
A、体能训练
a、 培养学生对足球运动的兴趣;
b、 培养和发展球感和控制球基本能力;
c、 学习基本的运、传、接、射门等基本技术;
d、 培养正确的跑、跳技术,发展身体动作的柔韧性、协调性、灵敏性和平衡能力;
e、 通过分队比赛领会"进球与阻止对方进球"这一足球比赛的基本战术思想,培养抬头观察能力和意识
B、加强训练
a、 进一步提高学生对足球运动的兴趣和爱好;
b、 继续熟悉球性和控运球基本技术;
c、 学习与掌握比赛相关的技术:运、传、接、射、抢和头顶球技术;
d、 在提高基本技术熟练性的基础上,形成技术定型,并通过对抗性练习和比赛使个人技术向实用比赛技巧转化,逐步培养能在对抗局面下控制球和运用攻守的能力
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