教师个人计划

时间:2023-08-30 12:50:20 计划范文 我要投稿

教师个人计划(优选6篇)

  日子如同白驹过隙,不经意间,很快就要开展新的工作了,我们要好好计划今后的学习,制定一份计划了。计划到底怎么拟定才合适呢?下面是小编整理的教师个人计划6篇,仅供参考,希望能够帮助到大家。

教师个人计划(优选6篇)

教师个人计划 篇1

  一、指导思想

  扎实开展“理解教材、科学设计、落实目标”为主题的系列化研修活动,围绕“教师研修、教学常规建设、综合实践活动和校本课程开发”等工作,借助校本网络研修和区域协作研修的平台,使师生在活动中学习,活动中成长,活动中提高。

  我们将强化校本培训,引导教师增师识、强师能、修师德,努力建设学习型团体、敬业型集体、研究型群体,造就一支素质较高、结构合理、充满活力、可持续发展的教师队伍,努力探索学法、构建求实创新和谐的课堂。以提高教育质量为中心,全面实施素质教育,全面推进新课程改革,打造岳林教育特色品牌。努力造就适应新课程改革需要的教师队伍,促进教师专业发展,高质量完成上级的各项工作任务。

  二、具体工作及措施

  1.加强新教师培训工作、名师带徒活动和领雁工程活动。配合市教师进修学校做好新教师的继续教育工作。根据进修学校要求,期初学校将举行全体教师教材解读考试,6月底04-07届新教师、名师带徒学员、教研组长进行一次学科专业知识考试,主要考教材体系解读和小学专业知识。明年全体教师要考,主要考中考内容。

  2.进一步加强教研组建设,继续规范领导蹲点教研组工作,协助组长搞好教研组组风建设,提高研修活动实效。学校对教研活动的出勤进行不定期检查,同时各组加强出勤的互查,检查结果计入教研组和年级组考核分。我们英语教研组的蹲点领导为林兴锋。

  3.继续做好师徒结对活动:我组是沈萍萍——江雪霞结对,学校要求结对的师徒在本学期做好以下工作:读书笔记6则,师傅上课1节由徒弟记录,徒弟上课2节由师傅记录,徒弟教学论文(随感)1篇张贴在登记表上。学校在期末进行检查。

  4.校本研修以“理解教材、科学设计、落实目标”为主题开展系列活动。紧紧围绕“一个主题,四个阶段”,教学设计包括教学内容的设计、教学过程(学习过程)设计、教学环节设计,也就是从上学期的解读教材上升到本学期的如何科学设计及落实目标这一技术层面上来。这学期,我们将对课堂观察技术进行提升,在上学期对课堂观察初步研究的基础上,对观察表的设计进一步进行细化,力求围绕研讨的主题,使每位组员有事可做,有问题可想。开展教学研讨活动做到有重点、有目的、有针对性,抓好教学研讨的质量。在集体备课的基础上,确定由沈萍萍和江雪霞两位老师执教。

  5.做好研修档案管理。

  (1)做好教师个人业务发展档案袋的相关内容。

  (2)根据四个阶段将研修材料整理得系统、具体。每个阶段都留下书面痕迹,做到主题明确、注重过程、人人参与、强化实践、研讨、反思、总结,每次活动的记录要及时、清楚。

  (3)根据教研室精神,研修材料要用电子文档保存,每位教师每次活动资料要用电子文档存入组长文件夹。

  6.参加奉化市小学优质课评比。4月份,将进行市优质课评比,我们英语组将选送沈萍萍老师参赛。我们组将全力帮助她积极准备,力争好成绩。

  7.配合学校进行“怎样写得精彩”系列活动,安排2次讲座2次案例(论文)撰写。第3周是名师讲座如何撰写案例,全体教师参加。第4周是教师撰写学科案例,分三个层次,

  (1)45周岁以上教师不作要求。

  (2)根据进修学校通知,语文侧重“教学常规”的研究,我们组由蒋幼敏老师参加市里的比赛。在撰写期间,要充分发挥教研组的力量,给予帮助,争取获得好的成绩。

  (3)其余教师每人一篇,字数不限,不能抄袭。第14周是名师讲座如何撰写论文,全体教师参加。第15周是教师撰写论文,举行一次论文比赛,题目自定,45周岁以下教师参加。下半年市教研室将举行学科论文比赛,力争有多篇学科论文获奖。

  8.加强教学常规——教师的集体备课,是研修主题中“科学设计”的`重要一环,集体备课要以教师独立备课为前提,强化教研组、备课组的备课,注意集体备课的程序,市教研室将到学校调研集体备课情况,综合学科以学科组为单位进行,由学科组长精心准备,梳理全册教材,每位教师制定一份学科教学计划。

  9.根据教育局要求,50周岁以下教师一年内人人上一节公开课,提高公开课听课率。每位教师每学期至少听课8节,除了完成相应节数的听课,要求教师在每次听课后在听课本上起码评课两点,期末教导处检查。50周岁以下教师自己调课参加教研室组织的城区教研活动。选派教师出奉化学习、培训,回校要求写学习汇报材料,并利用校本培训时间对全体教师进行培训,传达学习精神。

  10.加强学校E环境建设,根据校园网所分栏目,组织教师正确上传文章,及时更新信息。要提高校园网的互动性,积极推出教学论坛、教育博客等互动性栏目,提高校园网的点击率、利用率。抓好教师一月一上传制度,把好上传文章的质量关。

教师个人计划 篇2

  本年度本人通过认真学习相关教育文件精神,结合的先进理念和“新课程”标准要求,努力提高自身师德修养、专业素养和教科研水平,使自己成为一名合格的讷河市级中年骨干教师。特制定以下个人发展规划:

  一、教学能力及专业发展方面

  1、教学能力方面:

  (1)、加强自我训练并参加市教育局组织的新课程标准的学习,提高自身教育教学技能,提高自身的整体素质。

  (2)、在教学方面要有自己的教学方法及教学风格。 一个优秀的教师,必须形成自己鲜明的教学风格。教学风格是教师在课堂教学实践不断学习、探索和创新中形成。

  (3)、积极参与并认真探索新课改“类型课”的教学实践,走出去,引进来 。

  2、专业发展目标:

  (1)、争取 1年内能在职称上有所改变。

  (2)、每学期读至少两本教育专著,及时做好笔记,写出自己的心得,丰富自己的文化素养。

  (3)、认真读书,不断给自己充电,以此来更新理念,丰富知识,增长智慧。

  二、教科研方面:

  1、主动带领青年教师教师参加教研活动,每学期在教研活动中至少有一次较高质量的主题发言。

  2、一年中至少要上 1-2 节校级以上的学科示范课,积极指导组内教师开展校级以上的展示课。

  3、重视“”课堂教学模式的探索和教学经验的积累,走教学与研究相结合的道路。我认为教师在具备了一定的教育教学经历后,必须通过不断地教学反思,进行教改与教研,教学的方式和方法以及手段才会有更大的发展和成功。因此,我将积极参与部分的教学改革和课题研究。每学年写出一篇质量较高的教育教学论文。

  三、引领示范作用 作为骨干教师,发挥自身特长,承担骨干责任,带领同组及年轻老师共同进步,努力发挥示范、带头和辐射作用。

  1、教研活动制度化,对每学期的教研活动时间、内容和形式作了统筹安排。按教研计划,围绕教研组课题,准时开展教研活动,有教研记录,保证教研活动的顺利、有效的开展。

  2、教师间相互听课,相互学习,共同提高形成制度。

  3、开展教育科研活动。教师要撰写出水平较高教育教学论文,提升自己的综合素质

  4、指导组内年轻教师积极参加校级及以上的各种比赛并能使组内年轻教师在三年内职称上有所提高。

  5、积极参加市县教育局组织的各种专业技能的比赛。

  四、班主任工作

  1、主动、负责地承担好班主任工作,以高度的工作责任心,认真组织开展各项活动,注重过程,讲求实效。

  2、以“人文德育”的德育工作为目标,切实转变德育观念,了解学生、贴近学生。

  3、深入推进主动性德育的.工作实践。

  4、开展对班级的有效的组织管理。

  5、善于运用集体教育与个别教育相结合的手段,做深入细致的思想教育工作,排除万难,一切以培养学生高尚的思想情操,提高学生学习兴趣,明显提高学生道德素质和避免突发事件的发生为目标。

  6、把正确的教育内容和生动有趣的教育形式相结合, 要像教学一样认真备课,精心设计主题班会活动

  五.努力实施自己发展规划在本年度承担二节全校公开课获特等奖,在教育教学方面 20xx年 4月 5日我受中心学校的委托承担了语文作文指导课《勇敢面对的事》指导课,起到了全乡作文教学的引领作用。20xx 年 5 月 8 日我撰写的《语文阅读教学中自主学习研究》荣获校级一等奖;20xx 年 9 月 10 日被讷河市评为“三育人”先进个人,同时被镇政府评为镇级优秀教师。20xx年9月被评为讷河市优秀教师。我取得的点滴成绩只能代表过去,我会在以后的教育教学之路上继续努力。

教师个人计划 篇3

  教师,需要学识。精深的专业知识和广博的相关知识常常能让一个教师在课堂上左右逢源、神采飞扬。学识源于读书,如果教师不能把准时代的脉搏,不断地读书,拓展视野,增长学识,不仅不能教好学生,反而会因为自己的落伍而妨碍学生的发展。可见,读书是教师的立身之本。教师要做好教书育人的工作,首先要做个真正的读书人。“真知总在书中,忽微忽著;精神永存行间,时隐时现。” “热爱读书的人,知识不会老化;善于读书的人,才思不会枯竭。”“热爱读书的教师,才能有效地教书;热爱读书的教师,才能更好地育人。”大量事实证明,有计划、有目的、坚持不懈的学习教育理论可以有效地提高教师的教育智慧与教育水平,阅读教育著作已经成为许多优秀教师迅速成长的有效方法与途径。为了使自己以后的生活更充实、教育工作越成功,特制定以下读书计划:

  一、指导思想:

  知识的更新速度越来越快,终生学习已成为不可逆转的时代潮流,教师就要不断地为自己“充电”,只有加强读书学习,树立全新的教育理念,才能跟上时代发展的步伐。教师作为育人者,应使阅读成为一种习惯,成为学生读书的榜样。我们自己要有广博的知识,创新的`思维。然后才能教出具有广博知识,能力突出的学生。要有对事业的无限忠诚和热爱,要树立“终生学习”的观念,活到老学到老。

  二、读书目标:

  1、通过读书,增进自身的人文素养,丰富自己的文化底蕴。积累知识智慧,促进专业知识的发展。

  2、通过读书,可以陶冶情操,净化心灵,提升精神境界和生活品位的重要途径。

  3、通过读书,提高自身的教育教学理论水平、实践能力、教育教学能力、教育科研的能力和创新的能力。

  三、主要措施:

  1、读书学习以自学为主,充分利用课余时间阅读教育局指定的六本研读专著和教育理论和学科专业知识等方面的专著。如《给教师的一百条新建议》《教育新理念》另外充分利用学校订购的教学专著刊物如《小学数学教育》、《教师教育》、《走进新课程》《江苏教育》进行研究,使自己掌握扎实的教育教学基本技能,具有较高的教育教学水平。并且勤于做读书笔记,写好读书心得体会。每天确保一小时的读书时间,让读书成为自己学习的需要,自觉的读书。

  2、读书要紧密结合自身的教育教学实际,以“问题”为中心,着眼于教材、教法、学法和教学管理。要用现代教育思想指导教育教学工作实践,紧紧围绕学生发展和学生需求这个中心,为学生的发展提供开放的空间。

  3、充分利用现代信息技术进行网上阅读,努力向专家、名师、优秀教师学习,抓住培训、听课、博客等机会,多学习他人的经验,经常反思自身教育教学中的不足,使自己的教学方式、方法有更大的发展和成功。

  4、坚持边读书边反思,要去其糟粕,取其精华,将书中新的教育理念与教学方法转化为自己的东西,并且会运用这些新的的理念与方法实施在课堂中。提高认识,创新工作思路。读书时要带着问题去读书,寻求解决问题的方法,用心写好读书心得。

  5、读书要注重交流。将自己读书的一些心得体会经常与同事交流,将个人阅读与集中学习结合起来,广泛深入的交流,相互启发,共同提高。平时把自己的观点和看法用文字形式记录下来,写出反思和随笔。在教研组学习活动中大胆的将自己的观点和看法说出来,大家一起讨论,交流,虚心听取他人的意见。

  6、利用课余时间去学校图书室阅读有关教育教学理论方面的报刊杂志,并做好笔记,写好反思。

  四、读书安排:

  第一阶段(20xx-20xx)

  学习《给教师的一百条新建议》(指定),和《案例教学》(孙军业主编,天津教育出版社)。每月和同教研组教师举行一次读书交流活动,并写好教学随笔;

  学习《教育新理念》(袁振国著,教育科学出版社)(指定)每月和同学科教师举行一次读书交流活动,写好教学随笔。

  第二阶段(20xx-20xx)

  学习《新课程中教师行为的变化》(傅道春编著,首都师范大学出版社)(郑杰著,华东师范大学出版社)(指定),每月和同学科教师举行一次读书交流活动,写好教学随笔;

  学习《教师专业化的理论与实践》(教育部师范司编著,人民教育出版社)(指定),每月和同学科教师举行一次读书交流活动,写好教学随笔。

  第三阶段(20xx-20xx)

  学习《教学理论:课堂教学的原理、策略与研究》(施良方等著,华东师范大学出版社)(指定)。每月和同学科教师举行一次读书交流活动,写好教学随笔;

  学习《多元智能》([美国]加德纳著,沈致隆译,新华出版社)(指定)和《多元智能案例研究:学生、教师与学校》(张敏、刘泓波著,上海教育出版社),每月和同学科教师举行一次读书交流活动,写好教学随笔。

教师个人计划 篇4

计划的生活是盲目的;停滞的知识迟早会被淘汰,现今世界竞争日趋激烈,尤其是人才竞争尤为突出,这股强劲的竞争风伴随着教育改革席卷校园。本来在普通人眼中的"铁饭碗"职业——教师,也面临着各种挑战和竞争,不求自我发展停滞不前的教师将会自动被淘汰。结合学校的教师专业发展规划,现制定我个人的成长计划,以作鞭策。

  一、现状分析

  不知不觉,从大学毕业进入中学已经五年时间了,在这五年中,我从各方面学到了许多知识和经验,从一个对课堂教学只有理论知识的大学毕业渐渐地磨练成了一个能够比较好的掌控课堂教学的物理专业教师,同时这几年中自己能感觉到自己的进步,责任心一学期比一学期强,但我也清醒的认识到自己的进步来自于学校给我的压力,这是一种被动的进步,在主动性上我没有给自己压力,这是我存在的不足之一。

  仔细分析了一下自己的现状,特别是不足之处,罗列如下:

  1,对于教科研方面缺乏探讨研究的积极性,教科研能力较差;

  2,课堂教学能力虽有所进步,但还有巨大的发展空间,在教学方法手段上缺乏新意;组织教学的能力不强。

  3,在教育方面,方法和手段略显稚嫩。

  二、个人发展目标

  1、、师德方面

  本人坚决拥护党的领导,热爱祖国,热爱教育事业。遵守学校规章制度,规范自己的道德,提高自身的素质。立足于课堂,注意自己的言行仪表,关爱每个学生,一切为了学生,为了学生的一切,关注学生的长远发展。热爱本职工作,热爱教书育人的事业,对每个学生负责,引导学生形成良好的思想品德和高尚的人格修养,甘为孺子牛,乐于替人作嫁衣。无悔太阳底下的这份最崇高的事业,为学校,社会的教育事业添光彩。

  2、教育教学能力方面

  教师的任务不仅要使学生掌握科学知识、形成技能,培养和发展学生的智力和体力;而且要使学生养成文明的行为,良好的习惯,具有高尚的情操,坚强的意志。这就要求教师不断提高自身的教育才能。

  在能力方面要求自己学习做到以下几点:

  a.教育感染力。用心灵去教育学生,用情感去感动学生。教育学生不能只用规范和惩罚,我主张的是情感教育。经常给他们讲道理,分析问题的原因,教他们用道德来衡量事情的对错。

  b.因材施教的能力。不管是学习上还是品德上,学生与学生之间总有差异。每个孩子都是拼图上的一块,少了他就不完整,不完美了。因此,我应该把我的心,我的精力合理分配,能慧眼识英雄,看到他们的长处,给予适当的鼓励和支持,培养他们的凝聚力,劲往一处使,力往一处花。

  c.完善课堂教学的能力。认真备课,是上好一堂课的基础;临场发挥,是教师自身素质的体现;认真反思,是把课上得更好的必要条件;认真钻研是上好每一堂课的关键所在。做好这些,让我的课精彩,吸引学生,与众不同。

  三、教科研能力方面

  1、积极努力学习关于自己专业的教学理论知识,并能运用在自己的教学中,及时进行反思及重建。工作中不断阅读有关教学理论的书籍,不断提高自己。平时也要不断补充其他方面的理论知识,丰富自己,做到多听、多看、多写。

  2、积极主动地撰写论文,写高质量的论文,做到每年至少能有一篇论文获奖或发表。

  四、信息技术方面

  学习信息技术,动手制作较复杂的课件。电脑现已被运用到各行各业中,电脑的运用大大推进了社会的发展,效率的提高。新世纪教育工作者应具备最先进的教育理念及驾驱课堂的能力,向45分钟要质量。因而能够制作一些分散教材难点、突出重点的生动课件使用,无疑能够起到事半功倍的效果。所以,学习信息技术,制作较难的课件,使信息技术与新课程相整合是我的又一个发展规划。蓝图已经画好,能否造出高楼大厦还得以后的不断努力。为此我还必须做到:

  1、始终保持专业的情怀——激情

  教育是一项需要献身的职业,也是一个充满爱心的职业。人们都把教师比喻成“人类灵魂的工程师”、“太阳底下最光辉的职业”,这无上的荣誉承载着多少人对我们教师的嘱托,同时也意味着我们的责任之重大。那么要挑起这份重担,我们就需要有为之献身的激情。因为,热爱是最好的老师。只有对这份职业始终怀着一种激情,我们才能正视一切困难与挫折,才能承受一切委屈与压力,才能在这平凡而又伟大的人生道路上走的坚定和从容。

  因而,教师要先有激情,而后激起学生的激情,从而,在最大程度上提高学生的课堂参与度,增强课堂实效。苏霍姆林斯基说:有激情的课堂教学,能够使学生带着高涨的激动的情绪从事学习和思考,对面前展示的.事例感到惊奇甚至震惊,学生在学习中感受到自己的智慧和力量,体验到创造的欢乐,为人的智慧和意志的伟大而感到骄傲。”

  2、要有终身学习的决心和行动,如今的知识经济社会日新月异,知识在不断创新,知识的更新换代的速度也在加快,他的周期也在缩小。其次,要注重外语的学习和积累,时刻准备着双语时代的到来。再次,还要每天多读书、看报、了解国内外的时事动态,保持鲜活的政治灵敏度,为自己的政治课注入源源不断地活水。再次,还要注重对教育理念的学习,不断地学习先进的教育理念,指导自己的教学实际,使自己少走弯路,更快地成长起来。因此,我每年订一本专业期刊《物理教师》,每月看两本杂志,每天读一篇好文章。

  3、教学的创造性体现在:对教材的处理;编制和优化教法;富有个性的教学风格上。在以后的工作中,我将以这三方面为标准,努力形成自己的个性化教学。在新课程中要求教师要勇于创新、积累、总结和提高。不断的进行各种学习,得到专业化的发展。主要由以下几种方式:

  1)教学反思

  2)学习合作,追求双赢。

  3)树立终生学习理念,与时俱进。

  相信在未来的八年里,在学校领导和同事的帮助和我自身努力下,我一定会得到更好的发展。“路漫漫其休远兮,吾将上下而求索”。不管这个过程是苦是甜,我都将为之努力做出自己的贡献。我爱教师这个职业,我愿意为此付出,我会在这条路上越走越好。

教师个人计划 篇5

  二、三月份工作安排

  1、打扫卫生,做好开学前的各项准备工作,创设整洁、温馨的环境。做好消毒工作,开窗通风,记录好《幼儿联系册》,预防手口足病与甲流。加强幼儿一日生活常规及课堂常规的培养。

  2、热情欢迎幼儿返园,和幼儿一起收集、自制开展区域游戏的材料、玩具。制作区域活动和角色游戏的材料,每周定期开展角色游戏和区域活动。

  3、创设具有班级特色的主题环境,为幼儿营造温馨的港湾。

  4、开展三八节主题活动

  5、预防春季流行病的感染,做好消毒工作,教育幼儿注意个人卫生。

  6、丰富自然角,并填写观察记录表。

  7、在教育教学活动中应加强对幼儿良好行为习惯、语言表达能力的培养。

  8、宣读并解说本学期幼儿园安全打卡计划。召开班会,制定班级工作计划。

  四月份工作安排

  1、结合主题活动“春天”,引导幼儿注意观察春天的变化,体验春天的气息。结合季节进行春种,并做好观察记录。

  2、预防春季流行病的感染,做好班级消毒工作,教育幼儿注意个人卫生,严格进行班级检查和幼儿自检相结合,杜绝传染病的发生。

  3、及时丰富桌面玩具材料,定期更新角色游戏和区域活动的内容。

  4、以“4月22日地球日”、“爱鸟周”为主题,开展环保教育系列活动。

  5、观察“春天的变化”,进行晨练和“一物多玩”活动。学习跳绳的技能。

  五月份工作安排

  1、节日安全教育及谈话活动,开展节日主题活动。开展半日开放活动。

  2、教育幼儿自己的事情自己做,愿意为大家服务,提高幼儿的独立生活能力。

  3、继续抓好一日常规教育。

  4、准备庆“六一“主题活动的准备工作。

  六月份工作安排

  1、开展庆“六·一”主题活动,感受节日的愉快氛围。

  2、对幼儿进行夏季卫生保健教育,懂得一些避暑的常用方法。

  3、带领幼儿参观大班幼儿的学习情况,和大班幼儿交流,激发幼儿做大班小朋友的.愿望。

  4、做好放假前的各项工作:写评语,填写幼儿身心发展评价表、上交班级各类总结等。

  在今后的工作中,我们班两位老师要以树立“以幼儿为本”的教育理念,让每一个幼儿都在原有水平上富有个性地发展。让孩子在洁净的乐土上健康、快乐的成长!

教师个人计划 篇6

  本学期,我要认真备课、上课、听课、评课,及时批改作业、讲评作业,做好课后辅导工作,广泛涉猎各种知识,形成比较完整的知识结构,严格要求学生,尊重学生,发扬教学民主,使学生学有所得,从而不断提高自己的教学水平和思想觉悟, 下面是我的工作计划:

  1、提高教学质量,关键是上好课,教师学期个人工作计划。为了上好课,我打算做以下面工作:

  (1)课前准备:备好课。

  ① 认真钻研教材,对教材的基本思想、基本概念,每句话、每个字都弄清楚,了解教材的结构,重点与难点,掌握知识的逻辑,能运用自如,知道应补充哪些资料,怎样才能教好。

  ②了解学生原有的知识技能的质量,他们的兴趣、需要、方法、习惯,学习新知识可能会有哪些困难,采取相应的预防措施。③考虑教法,解决如何把已掌握的教材传授给学生,包括如何组织教材、如何安排每节课的活动,个人工作计划《教师学期个人工作计划》

  (2)课堂上的情况。

  组织好课堂教学,关注全体学生,注意信息反馈,调动学生的有意注意,使其保持相对稳定性,同时,激发学生的情感,使他们产生愉悦的心境,创造良好的课堂气氛,课堂语言简洁明了,克服了以前重复的毛病,课堂提问面向全体学生,注意引发学生学数学的兴趣,课堂上讲练结合,布置好家庭作业,作业少而精,减轻学生的负担。

  2、要提高教学质量,还要做好课后辅导工作。

  小学生爱动、好玩,缺乏自控能力,常在学习上不能按时完成作业,有的.学生抄袭作业。针对这种问题,抓好学生的思想教育,并使这一工作贯彻到对学生的学习指导中去,还要做好对学生学习的辅导和帮助工作,尤其在后进生的转化上,对后进生努力做到从友善开始,比如,握握他的手,摸摸他的头,或帮助整理衣服。从赞美着手,所有的人都渴望得到别人的理解和尊重,所以,和差生交谈时,对他的处境、想法表示深刻的理解和尊重,还有在批评学生之前,先谈谈自己工作的不足。

  3、积极参与听课、评课,虚心向同行学习教学方法,博采众长,提高教学水平。

  4、培养多种兴趣爱好,到图书馆博览群书,不断扩宽知识面,为教学内容注入新鲜血液。

  走进21世纪,社会对教师的素质要求更高,在今后的教育教学工作中,我将更严格要求自己,努力工作,发扬优点,改正缺点,开拓前进,为美好的明天贡献自己的力量。

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