【热门】假期计划范文八篇
假期计划 篇1
日月如梭，转眼间，盼望已久的假期终于又如期而至了。怎样度过一个充实而有意义的假期呢？高尔基说过：“书籍是人类进步的阶梯。”即将步入三年级的我打算，在这个假期里读许多许多的课外书，来提高我的作文水平。下面是我的读书计划：
一、读书有选择。图书馆的书架上摆满了各种各样的课外书，让我们眼花缭乱。有成语故事、童话故事、历史故事……特别是名著。书是我们的朋友，是我们的精神食粮！
二、读书有计划。每天至少要看一个小时的课外书，这样就可以培养成良好的读书习惯。当然，读书时要坐端正，这样才能保护好我们心灵的窗户——眼睛。
三、读书要做到“三到”：心到、眼到、口到。我们要用心去读，用心去悟。吸取书中丰富的营养。唐代的.大诗人杜甫说的好，“读书破万卷，下笔如有神。”精彩语段，妙词佳句，反复诵读，熟记在心。每天和爸爸妈妈分享读书的快乐，交流一下读后感吧！
四、看书时做好读书笔记，归类摘抄好词好句，名人名言。在书上做批录，同时养成写日记的好习惯。另外，还得多看些工具书，比如，成语词典、新华字典、俗语大全、谚语、格言警句等。
书可以把我们带进知识王国，让我们乐此不疲。同学们让我们一起行动起来吧！
假期计划 篇2
很多学生，或者老师们在一年当中都有两次长假，暑假以及寒假，很多人都希望在这段时间内多锻炼身材，健身等，于是希望拟定一份合适的假期健身计划。大家如果没有健身过的人，忽然间要拟定一份假期健身计划肯定是非常苦难的。接下来小编会为大家介绍假期健身计划。
早上，饭前。1200米慢跑，时间不用太快，感觉自己不喘但是又会有点肌肉疲劳就行。慢跑的时候要注意自己的脚踝，一般过于超重的`人踝关节在跑步的时候比较容易受伤。提前要活动关节啊
慢跑之后适当的踢腿、高抬腿，然后再视情况决定要不要做蹲跳起之类的高强度运动。踢腿分前踢、侧踢，一组做二十左右吧，分别依顺序做上三组。在适应了之后再适量的添加。早上的运动主要是针对于腿部、臀部的肥肉来的。晚上，饭前。慢跑800米，速度之类的就控制在身体发热微汗就行。俯卧撑5﹡15，仰卧起坐5﹡20.记得要坚持，不要感觉身上的肉在颤抖就停下来，今天一停，或许你就再也没有这么好的机会了！
如果实在是白天也有时间的话，可以再做一些强化训练。负重深蹲5﹡15，负重半蹲5﹡25.至于你的负重是自己去扛人还是去找杠铃就是你自己的事情了。等到后期的时候，慢跑是时候手上可以拿个小哑铃，一般的文体店都有。晚上睡觉之前买个扩胸器拉上一阵子，扩胸器也不贵，就三五十块一个。前面数量是组数，后面数量是个数。我能给出的也就这些了，至于你能不能减肥成功也就是你自己的支持程度了。
第一天腿部训练日(高强度的腿部训练,有利于激素的分泌)哑铃深蹲10-15RM(次)x3组哑铃直腿硬拉10-15RM哑铃剪蹲10-15RM第二天胸部训练哑铃推胸10-12RM(次)x3哑铃阔胸10-12RM哑铃飞鸟10-12RM第三天背部训练哑铃单臂划船:8-12RM(次)x3哑铃屈腿硬拉:8-10RM哑铃俯身划船:8-12RM
看了以上的有关于假期健身计划的一些事项，大家要坚持锻炼，执行执行再执行，千万不可以三天打鱼两天晒网，胜利总是留给有准备的人的，大家在锻炼的时候，也要注意补充营养，没有力气我们还如何健身呢，多吃点蛋白质等。
假期计划 篇3
亲爱的同学们，寒假已经来临，我祝大家寒假快乐，下面请大家来看看我的寒假计划吧：
早上七点，吃早饭。
早上八点至十点，写语文、数学、英语寒假作业。(寒假作业每本做十页。英语单词默写五单元。字帖写一课。)
中午十一点至十二点，吃午饭。
下午一点至二点，习作、读书。(习作一篇博文，写读书笔记。读《夏洛的网》三篇，勾出书中的.好词好句，对感兴趣的段落进行旁批。)
下午三点至四点，读其他几本书。(做旁批，勾出好词好句。)
五点至六点，吃晚饭。
七点至八点，背诵本学期所要求背的古诗。
假期计划 篇4
时间过得真快呀！转眼间我们又要放寒假了今年寒假我想设计条计划，有准备的做一些有意义的.计划计划具体打算如下：
一、帮助母亲做一些力所能及的家务活。
二、读几本好书，读完还要写读后感，比如读《鲁兵逊漂流记》、《十万个为什么》《简爱》等。
三、我每天都要写一篇作文，提高自己的写作能力。
四、看几部有教育意义的电影然后，在写几篇读后感。
五、把老师留的作业都写完，在读一些课外书，丰富我们阅读能力提高阅读能力。
六、我天天坚持体育锻炼，如；跑步、跳跳绳等体育活动。
以上是我在寒假里制定的学习计划。我会按照计划认真去做，以及关心爱护关心我所有人。
假期计划 篇5
我的假期过得非常充实，跳舞、开party、吃海鲜、看电影、打电玩……最让我开心的一天是给哥哥过生日那天。
那一天，我跳完舞，就奔去哥哥家，盼望着吃蛋糕，许愿望的'时刻，想看看哥哥开心的面容，想用礼物让他惊喜。
我们开车来到了哥哥家，哥哥开的门，他浓眉大眼，格外有神，平时见他愁眉不展的，今日见他喜笑颜开，还故意假装严肃地问：“见到我要说什么呀？”“哥哥生日快乐！”他还挺顽皮的，要演就演到底，又仿老者模样：“嗯，这还差不多。”把我笑死啦。
我们开始吃蛋糕了，一只小手飞过，把我和哥哥变成了印第安人和一只“老虎”，又“咔”的一下，“老虎”和印第安人就被定格在了相机里，原来是做完作业的妹妹在捣蛋。大人们又抓住时机拍了一张，气氛顿时欢快起来。我和哥哥也不闲着，拿起奶油向妹妹扑去，这时大哥破门而入，我俩没扑到妹妹，却把大哥变成了花脸，这下，气氛更热闹了，我们四个露出孩子气，不分青红皂白的互相抹，最后都成了花脸，又被大人们偷拍了下来……
那一天，我过得真开心！
假期计划 篇6
盼望已久的暑假终于到来了，同学们像一只只飞出鸟笼的小鸟，心花怒放、手舞足蹈。
我静静地坐在一边，默默的在心里面计划着暑假里的生活：
放暑假了，我要好好地玩个痛快，当然，也不会忘了学习。另外，我要多去学习学习新的技能。（做家务、為别人服务……）我还要把我已经会做的事练的得心应手。除此之外，我还会准时收看我国首都——北京，举办的奥运会。在那时，我会坐在电视机前面，為中国队呐喊助威，為08奥运加油。在此时，我也不会忘记在四川灾区的人民，我在心里默默地祈祷：愿四川灾区的人民能够重建自己的'家园，早日脱离地震的阴影。
如果我有时间，我一定会去灾区看望那里的人们。
也许，我想做的事太多了，可能做也做不完。但是我相信，我一定会过一个充实而又有意义的暑假！
假期计划 篇7
这个暑假期间过完后，我也是五年级的大哥哥了，也可以有自己的.主见了。这个暑假期间，我要自己来安排时间。
“到底怎么过才能过得充实而且有趣呢?”我在睡觉之前总是这样想着。在过暑假期间之前，妈妈答应我要带我去全国各地游玩。我这个暑假期间就以旅游、学习和做家务为主吧!我就这样决定下来。
每天先做会儿作业后，再去旅游社报名。在去旅游之前，也要劳逸结合。帮妈妈做会儿家务事，去逛逛商场。回来后休息会儿，继续做作业，帮着干家务活。
但是，这样天天过这简直太麻木不仁了。突然，我心生一计。我最喜欢英语，也很爱学英语。每天在空闲时，就可以跟妈妈一起在网上找好看的英语电影，但一定要是原声的。这样，一个暑假期间，就会过得充实且有趣。就这样过个一个星期，到了旅游的那一天，就可以去痛痛快快地玩了!
假期计划 篇8
八月，盛夏时节，是葡萄成熟的季节。清晨吃过早饭，妈妈带着我去九龙湖摘葡萄。一路上，我兴奋得手舞足蹈，充满了好奇，当在车窗外，远远地看到一大片整齐的大棚时，我欢呼雀跃，葡萄快到啦！
走进葡萄大棚里，只见葡萄架上爬满了一条条粗壮的葡萄藤，一串串挂在郁郁葱葱的绿叶之间，紫的像玛瑙，绿的像玉石，让人觉得像是走进了葡萄的世界。那一颗颗晶莹剔透的葡萄，令人垂涎欲滴，我不禁摘下一颗，剥掉葡萄皮，放进嘴里，真是甜汁四溢，唇齿留香。
妈妈拿来纸箱和剪刀，扶着我爬上一梯子，教我用左手拖住葡萄，右手拿剪刀把茎剪断，一串葡萄便摘了下来，落入手中，我把摘下来的葡萄轻轻地放在纸箱中，这种收获的感觉真完美！
不一会儿，纸箱中已硕果累累了，剩下的.阳光透过枝叶的缝隙照在身上，大家一个个脸上红扑扑的，带着丰收的喜悦和沉甸甸的果实，踏上了回家的路程。
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