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2017考研：考前冲刺，我们应该注意的那些健康问题？
现阶段的紧张复习中,我们的身体自然会有一些吃不消。随着复习强度的不断增加,身体上的各种问题也就逐渐出现了,那么我们应该如何进行预防呢?
注意颈椎问题
我们的复习强度就会不断的加大,每天恨不得住在自习室里,在这种高强度的学习下,每天低头看书做题,就连放松的时候也是低着头在看手机,不知不觉的,我们就会感觉自己的脖子沉沉的,酸酸的,就连自己的头也是昏昏的。由于长期慢性劳损,颈椎病的发病年龄已经从40岁提前到20多岁,并成为名副其实的国民病。下面跟着小编做个测试,将你的头轻轻后仰,然后尽力向左转,再向右转,你一定会找到酸疼、僵硬的感觉。一般在这种情况下,你的颈椎就已经出现了小毛病了,同学们就该注意了!
稳定情绪,避免着急上火
面对即将到来的考试,同学们着急上火是避免不了的,上火是一个中医名词,是人体阴阳失衡后出现的内热症。如果出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌燥以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状,中医就认为是"上火"了。而以五脏六腑为纲进行划分,上火主要有胃火、心火、肝火、肺火几种。还有出现的眼睛红肿涩痛,或喉咙肿痛、牙龈肿痛、口腔溃疡疼痛等也是"上火"症状。"上火"最保险的办法就是通过饮食调节,多吃水果蔬菜,多进行户外运动,凡事想开些。
养成生物钟,避免失眠
睡眠常常成为我们临考的大敌,压力过大、紧张不安、情绪波动等,都可能会以睡眠困扰的方式出现。如果把太多的精力放在如何克服睡眠上,就会导致舍本逐末、南辕北辙的状况出现。所以,当你也出现了睡眠方面的困扰时,不妨静下心来好好思考一下自己的处境和面对的困难,争取做到对症下药,不要将"睡觉"作为替罪羊。避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时睡觉和定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟。有时如果有事情不得已而晚睡,早晨仍然按时起床;周末假期,避免多睡懒觉;睡眠不能贮储,睡多了无用。
考研虽然很重要,但是一个好的身体对于我们来说更重要,希望同学们在努力学习的同时也要注意自己的身体,加油!
来源:文都教育
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