每天长进一点点伤感美文

时间:2021-11-23 11:59:56 伤感美文 我要投稿
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  一个朋友原本跑400米就吐,昨天用时速八千米跑了五分钟,精确地说,是跑了667米。跑完后,他心情还是不好,觉得自己太弱。

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  我若对这个朋友说,半年后,你能跑10000米,他也许很难相信,会说:“时间这么短,我能变得这么强?”能,方法很簡单,这次跑五分钟,下次增加10%,多喘十口气。

  10000米跑是非常神奇的运动。没人天生能够无间歇跑这么远,但是稍加训练,身体正常的人都能做到。能跑10000米后,每次跑都不轻松,都会经历咬牙才能坚持的阶段。它练的主要是意志力。

  你从来没有跑过步,跑几百米就得吐。这个起点很棒,这意味着半年至一年内,你看得到意志力的增长。每次增加10%,等一次能跑3000米以后,每周增长10%。

  能跑10000米,再加上掌握自我塑造技术,延伸至半程马拉松、全程马拉松及更长的极限跑,不是能不能的问题,而是想不想的问题。用意志力不停拉伸自己的跑步里程,你知道自己只要开始,慢慢积累,就能实现那个看似遥不可及的目标。

  只能跑600多米固然非常弱,但只需要和自己比变强即可。这样想,你就会很开心。有正确的开始,弱势出发,并不是坏事,因为开始时成效惊人,持续增长的时间段也长。

  每天持续的正反馈,只要一点点就行,累加至一定程度,突变那刻就会到来。不仅仅10000米跑的练习过程是如此,其他技能的训练和获得也同样,只是它特别典型。正确的开始,微小的长进,然后持续,可能就没有什么事是你做不成的。你想让自己变强,那就每天做一件让自己更强的小事。

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