吃什么水果减肥最快还美白

时间：2022-05-09 16:33:31 生活常识我要投稿

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吃什么水果减肥最快还美白

　　一白遮三丑，一瘦展百魅。对于爱美人士来说皮肤和身材尤为重要。那么怎么吃水果可以减肥快又美白呢?下面是阳光网小编给大家整理的减肥最快还美白的水果，供大家参阅!

吃什么水果减肥最快还美白

　　1、番茄

　　番茄含有丰富的维生素c,美容养颜的效果是很好的.，而且番茄的甜度比较低，酸度高不会让你堆积脂肪，适合有减肥美白需要的人长期吃。

　　2、奇异果/猕猴桃

　　其实就是同一种水果，绿色的质地，酸甜的口感，很适合夏天食用，建议等猕猴桃软化后食用，口感会更加好的。

　　3、草莓

　　草莓美白的效果也是很不错的，最重要的是口味也很招人喜欢，女孩子应该都喜欢吃，每天吃一点或者和酸奶一起吃，会特别瘦身的。

　　4、樱桃

　　樱桃价格很贵，适合白富美享用，超高的vc含量，让樱桃成为美白神奇，这种源自自然的萃取，自然会让你的肌肤渐渐变白变水润。

　　吃什么可以减肥美白

　　柠檬

　　柠檬适合泡着喝，不适合直接食用，会造成胃部和肠道的损害，也会腐蚀牙齿，每天和少许柠檬水即可，不需要大量食用，柠檬的皮具有感光性，建议削掉哦。

　　黄瓜

　　黄瓜含有丰富的维生素e，能够让皮肤的弹性大大加强，并且快速补充水分，你不仅可以直接吃，也可以切片做面膜来用。

　　生菜

　　生菜一般少油炒制，或直接和其他水果蔬菜做个简单的沙拉生吃即可，生菜能够润泽肠道，排毒通便让你的身体不再臃肿。

　　8、冬瓜

　　冬瓜能够刮掉身体内的油腻，让你不容易囤积脂肪，身体自然也会一天天纤瘦下来，尤其是腰腹部，会更美好的。

　　美白瘦身柠檬茶

　　蜜渍柠檬：美白、润肠

　　柠檬用盐搓洗干净，切片;

　　干燥的瓶子里加一些蜂蜜，放一层柠檬片;

　　再加蜂蜜再加柠檬片，这样反复几次;

　　放在冰箱冷藏三天，喝时取两三片蜜渍柠檬，用温开水冲泡饮用。

　　柠檬菊花茶：补水、降火

　　柠檬用盐搓洗干净、切片，杯中放入菊花和冰糖;

　　再加入柠檬片;

　　注入开水，稍凉后加入蜂蜜，搅拌均匀即可。

　　吃什么水果减肥最快还美白减肥养生

　　秋季吃葡萄柚可以减肥葡萄柚含有的酸性物质有助于增加消化液，促进消化功能以及吸收营养，它含有的糖分比较少，而且含有的维他命C有助于人体消除疲劳，还可以美化肌肤。

　　秋季吃秋梨可以减肥梨的.水分含量是居所有水果之首的，多吃一些梨，可以有效增加饱腹感，又不用担心脂肪和糖分的摄入。对于减肥的人来说，绝对是优质可口的减肥水果。而且，秋季气候干燥，出现咽干鼻燥、唇干口渴、咳嗽无痰、皮肤干涩等秋燥现象的人们不再少数。梨素有百果之宗美誉，性微寒，味甘，还可有效生津止渴，润燥化痰，润肠通便。

　　秋季吃桑葚可以减肥桑葚味甘酸，性寒，具有补肝益肾、养血生津、滋液熄风、润肠通便的作用，能有效预防便秘。而且，桑葚还具有调整机体免疫功能，促进造血细胞生长、降血脂、护肝等多种作用。习惯性便秘者可取鲜桑葚适量，洗净榨汁，每次服用15毫升。

　　秋季吃石榴可以减肥石榴的热量低，而且石榴纤维丰富，可帮助有助清肠。石榴里细小的果蔬纤维对肠道排毒是很有帮助的，特别建议经常便秘的MM们可以经常吃。同时，石榴有抗氧化作用，它可以加速新陈代谢，中和讨厌的自由基，减少胆固醇含量。

　　秋季吃奇异果可以减肥奇异果热量低，糖度低，脂肪含量低，还富含钙、磷、铁、钾等多种矿物元素，食物纤维，并且含有丰富的维生素C，对于消除疲劳以及美白肌肤是非常有效的，此外奇异果含有大量的蛋白分解酵素，有助于防止便秘以及减肥。但需要注意，奇异果性寒，故脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频者不宜食用。

　　秋季吃蓝莓可以减肥蓝莓富含大量超级的抗氧化物俗称OPC的花青素，还有尼克酸、SOD、黄酮等特殊成分，除了能够保护视力之外，蓝莓具有良好的防脑神经老化、强心、抗癌等保健作用。更重要的是热量低，含丰富果酸，对减下半身很有帮助。

　　以上这些水果都是秋季的时令水果，好吃，有益身体健康，对女生来说还减肥了，一举好多得，减肥养生是每时每刻的事情，不是想起来就做一下要坚持。