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黄瓜鸡蛋减肥的正确方法
黄瓜鸡蛋减肥法是一种又快又有效的减肥法。 那么怎么利用黄瓜鸡蛋减肥才是正确的方法呢?下面是阳光网小编给大家整理的黄瓜鸡蛋减肥的正确方法，供大家参阅!
黄瓜鸡蛋减肥正确方法
黄瓜鸡蛋减肥法如何进行?
进行黄瓜鸡蛋减肥法可以持续两个星期，首先第一个星期的减肥主要以黄瓜和鸡蛋为主食，一天的饮食计划可以是这样：
早上吃一个鸡蛋，可以是茶叶蛋，然后再吃一根黄瓜;到了中午的时候同样也吃一个鸡蛋，接着可以吃黄瓜做成的凉菜一份;晚上的时候则吃一到两根黄瓜，或者是吃一份黄瓜凉菜。到了第二周的时候，可以吃一些水煮的青菜和肉，或者是用蒸的方法做，但是不要放任何的油。在早上的时候可以喝些豆浆或牛奶，吃些水果，到了下午四点之后，则只吃黄瓜和鸡蛋。
黄瓜鸡蛋减肥法原理注意事项
1.注意不能太过度，这样的吃法两三天即可，长期进行不仅影响健康，也会降低代谢。
2 可以用别的蔬菜来代替，如西红柿，鸡蛋不能煎着吃，煮熟或茶叶蛋也可以。
3 运动也是必不可少的'，运动加饮食结合才能有好的瘦身效果。
4 养成好的饮食习惯才能取得持续减重的效果，并能防止反弹，维持好效果。
黄瓜鸡蛋减肥真实记录和亲身体会
生活在大城市的压力，只有真正体验过才会知道。毕业那么久了，工资没见涨多少，体重到是piapia的往上飙!!想当初刚毕业，身高165cm，98斤是多么的威风自信。现在，每天带着130斤的肉出门，走路都嫌累。
上学时养成吃零食的习惯一直没有改掉，晚自习之后还会吃一顿宵夜，方便面更是大学时代美好的回忆!周末的时候更是各种零食、冰淇淋大口大口吃，哎，肥肉不是一天吃成的，现在想减减不下来，就像温水煮青蛙一样。到后来，突然意识到要减肥的时候，已为时已晚~
从打算减肥到现在，各种减肥法都试过，从减少饭量到戒零食，从苹果减肥法、鸡蛋减肥法、苦瓜减肥法到绝食减肥，除了怕有副作用的减肥药，其他都试过，但是每种的结果都是透着伤心绝望的痛苦!
有人会问我，你怎么不多运动下??现在每天早八晚五工作累的要死，有时还要加班，下班回家各种家务，在这种情况下还要抽时间去运动，我感觉这比饥饿还可怕!!我感觉，能坚持下来而且白天不打瞌睡的人，绝对不是意志力的问题，而是绝对不会让自己发胖到需要减肥的程度。反正是我坚持不下来。。。。。。
按理说，我是不推荐快速减肥的，因为减的有多快，反弹的就有多快，之前我减了10斤是慢慢减下来的，基本不反弹，绝对真实!但是，很多人之所以会减肥失败，也是因为减肥时间太长，长时间的节食和运动对人造成的心里压力是没减肥的人无法体会的。所以，就有人发明快速减肥来刺激减肥人的减肥欲望。查了很多资料之后，绝对试验下传说中最快的减肥法---黄瓜鸡蛋减肥!!
话说，这个减肥法方法超级简单，也超级变态!!一周之内，每天早中各一个鸡蛋、一根黄瓜，晚上一根黄瓜，其他什么都不能吃。之前我试过，怎一个“饿”字了得!这次决定从头开始，从哪跌倒从哪爬起来吧!!
食谱
第一天
早上喝了一杯盐水(怕脱水)，一个鸡蛋，一根黄瓜。
中午一个根黄瓜，一个鸡蛋。
晚上回家之后，老公还没下班，因为下午有些饿，忍到回家就感觉挑了一根最大的黄瓜吃起来。老公回来之后，在超市买了各种吃的，沙丁鱼罐头、香瓜等，这简直是在考验我!!老公还吃的特别起劲，我火了，跑过去加起来一个比曲别针还小的肉放嘴巴里，真香!顿时觉得好奢侈啊!!
第二天
一早起床就赶紧称体重，从65kg变成了64.5kg，这算是对第一天成果的鼓励吧，也鼓舞了我的.士气。
早饭还是一根黄瓜，一个水煮蛋，因为太饿，身上没什么力气，吃完早饭之后感觉好些。但是今天可以安全度过~
第三天
早上体重63.5kg，整整瘦了1kg，真以为是称坏了!昨天早上起来的时候有点便秘，所以今天晚上我没吃黄瓜，改为了苹果。早上和中午，还是按照之前的黄瓜和水煮蛋。在我准备睡觉的时候，老公又在那边吃那天剩下的罐头，太可恶了!!!我无奈只有躲进房里，塞上耳机听音乐。
好吧，到这里已经一周过去了，算是告一段落~不是我要放弃，是因为姨妈驾到!!网上资料说不适合再继续减肥了，一是过分节食会影响生理期的周期，二是生理期新陈代谢本身就慢，再节食效果也不明显。哎，其实我今天已经有头晕的症状了，为了身体，我还是决定停一周。不过，在姨妈来的这一周内，我不强迫自己坚持黄瓜鸡蛋的搭配，用一些绿色食品取而代之，适当的补充些营养。
月经之后：
早上称体重，62.8kg掉了0.7kg。
说说MC这一周吧。
饮食我基本维持着黄瓜鸡蛋，但是为了补充营养，偶尔也会少吃一些水果、饼干之类的零食。不过，这一周之内我经历了三次大餐，每次我都会挑一些清淡的菜吃，吃完之后回家就转呼啦圈，而且只要不下雨，下班我都是选择走回去(大概半小时)，所以，生理期之后我是瘦了一点的。
减肥之后的感受
最近一段时间之后，身体机能还算是正常的，但就是没精神，每天回家上楼梯都会觉得累，中间还要停一会。还有几次有些小小的眩晕~后面为了巩固效果，黄瓜鸡蛋减肥我又继续了一周，总共减肥用了半个月时间，共瘦了6斤。这个减肥的方法虽然是不错，但是对身体不好，如果不是有很强烈的需求，不建议大家用~如果中间遇到什么状况，就要马上停止，免得身体出什么问题。
黄瓜鸡蛋减肥两周食谱
第一周
黄瓜鸡蛋具体饮食计划
早上：鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦)，黄瓜一根
中午：鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦)，黄瓜凉菜一份
晚上：黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份
食用规则：
鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐(4则豆腐减肥食谱)代替亦可，此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不用再继续。
从第二周开始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果。如果结合一定的运动，效果会更好!结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加!
第二周进阶计划
星期一
早餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，葡萄10颗，黑咖啡1杯。
午餐：水煮鸡蛋2个，凉拌黄瓜1盘，牛奶1杯。
晚餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，蔬菜沙拉1份，黑咖啡1杯。
星期二
早餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，酸奶1杯。
午餐：米饭小半碗，鸡蛋黄瓜汤1份，黑咖啡1杯。
晚餐：水煮鸡蛋1个，凉拌黄瓜1盘，苹果1个。
星期三
早餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，全面面包1片。
午餐：水煮鸡蛋2个，黄瓜2根。
晚餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，蔬菜沙拉1份，柠檬汁1杯。
星期四
早餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，苹果1个。
午餐：米饭小半碗，黄瓜炒鸡蛋1份，香蕉1根，黑咖啡1杯。
晚餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，酸奶1杯。
星期五
早餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，全面面包1片，橙子1个。
午餐：水煮鸡蛋2个，黄瓜2根，酸奶1杯。
晚餐：黄瓜鸡蛋汤1份，蔬菜沙拉1份。
星期六
早餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1跟，酸奶1杯。
午餐：米饭小半碗，黄瓜炒鸡蛋1份，小番茄5颗。
晚餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，蔬菜沙拉1份，黑咖啡1杯。
星期天
早餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，牛奶1杯。
午餐：水煮鸡蛋2个，黄瓜1根，蔬菜沙拉1份，柠檬汁1杯。
晚餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜2根，苹果1个，酸奶1杯。
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