儿童节我们应该给孩子吃什么

儿童节我们应该给孩子吃什么

　　学龄前儿童的膳食，应该是从婴幼儿膳食组成逐渐过渡到成年人的膳食组成。虽然这个时期的小儿生长速度比前一阶段要慢一些，但他们仍在继续生长发育，大脑的发育日趋完善，而消化功能还没有完全成熟，加之小儿随年龄增长，逐步过渡到可以部分独立生活，由于活动量增大了，活动内容丰富了，所以，营养素的需求也就更多了。

　　学龄前儿童在饮食中需要足够的蛋白质，而蛋白质在食物中主要存在于谷类食物、豆类食物、动物性食物中。乳类在小儿食品中占有特殊的地位，它不仅是很好的蛋白质来源，而且钙和核黄素的含量也较高，所以，每日应给小儿吃一定量的乳类食品，学龄前儿童每日供给半斤牛乳或1～2两动物性食品和豆类食品，就能基本上满足小儿机体对蛋白质的需要量。

　　蔬菜和水果是食物中维生素C主要来源，甚至是唯一的来源，在选用蔬菜时，要注意选择一些绿叶蔬菜，如小白菜、油菜、苋菜、菠菜等，菠菜含草酸较多，不利于钙的吸收，烹调时应先用水焯一下，使草酸溶解到水里，为了避免维生素C在烹调过程中破坏，可以给小儿多吃一些生的蔬菜如西红柿及水果等，平均每人每天应供给4～6两蔬菜为宜。

【儿童节我们应该给孩子吃什么】相关文章：

腊八节应该吃什么11-15

今天，我们应该启程11-14

我们应该感恩什么英语作文05-11

我们应该庆幸小学优秀作文05-04

考研复试时我们应该带哪些文件12-03

当感情遇挫时，我们应该如何做？11-29

在求职时我们应该掌握哪些求职技巧04-09

家长应该如何维护孩子心理健康05-10

家长写给孩子的信应该怎样写04-09

教你应该如何给孩子定制合适的学习计划05-08