- 相关推荐
圣诞节的健康饮食是什么
本文导读：又要迎来一年一度的圣诞节了，在这欢乐的节日里，更要吃些好的食物来犒劳下自己的身体了。
圣诞节已经来临，圣诞节虽然不是我国传统的节日，但由于中西文化的交流也成为我国人民特别是年轻人喜爱的节日，借着节日的气氛朋友相聚，放松工作压力，难免聚餐等活动，那么在圣诞节怎样保证健康饮食呢？
1、肥瘦搭配
节日荤食应少而精，肥瘦搭配，以瘦为主。口味要清淡，多选择平时少吃的牛肉、狗肉、兔肉、鸽肉、猪肉、鸡鸭鹅爪等，以及海鲜、鱼类。鱼、肉的制作要以清蒸为主，少用油炸、烧烤。
2、零食调理
节日的三餐主食多以丰厚的油腻食品为主，所以，零食应以开胃、理气、消胀、降火、祛燥为特点，如饭后两小时左右，可吃点苹果、梨、香蕉等，以开胃通便;少吃花生、瓜子、糖果、巧克力等零食;而橘子、柿子等以不吃为好。另外，像话梅、山楂片、薄荷糖等可适度品味。
3、烟酒要分开
喜庆佳节，亲朋好友欢聚，少不了饮酒助兴。适量饮点酒可以促进血液循坏，消除疲劳，加快新陈代谢，但是，切不可畅饮无度，一醉方休。尤其是一边酗酒一边大量吸烟，对身体的摧残相当严重。因此，节日期间应做到酒席桌上不吸烟，饮茶吸烟不喝酒，避免人体肝、胃、肺同时受到侵害。
无论什么时候，保证健康饮食，保证身体健康永远是最重要的，身体是革命的本钱正是这个道理。
99营养师温馨提醒圣诞节日避免不了吃很多高脂肪和高蛋白食物，注意饮食节制，不要暴饮暴食。
【圣诞节的健康饮食是什么】相关文章：
圣诞节的健康饮食11-28
圣诞节该怎样健康饮食03-28
圣诞节健康饮食的五原则03-28
健康饮食食谱12-09
健康饮食知识12-09
饮食与健康的文章04-01
高考健康饮食03-21
高考饮食健康论文12-04
高考健康饮食建议12-09