大学生如何处理人际关系与社交-大学生如何处理好人际关系

时间：2022-11-22 17:38:18 心理健康我要投稿

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　　社会在飞速的发展，人与人之间的竞争加剧，进入大学后，所参照的坐标系发生了变化，一些人因不能很快适应子女的角色，很容易发生自我评价的错位，那么，作为大学生应该如何处理人际关系呢?大学生如何处理人际关系与社交呢?下面是小编整理的大学生如何处理人际关系与社交资料，欢迎阅读。

　　大学生心理健康知识：人际关系与社交心理

　　人际关系是指人与人之间通过交往与相互作用而形成的直接的心理关系。关系学不是人际关系，它属于歪门邪道。影响人际关系的因素有：

　　1，思想、态度相近。

　　2，兴趣、爱好一致。

　　3，需要、性格互补。

　　4，交往频率较高。

　　莱文杰与斯若克提出的人际关系模型：(1)零接触。(2)觉察阶段。(3)表面接触。(4)互依阶段。

　　交往需要沟通，沟通的要素：(1)编码与译码，编码是发送者将其思想与意义符号化。(2)通道，即媒介物，如书面的，口头的。(3)背景，即各种环境因素，其中有心理、物理、社会、文化等因素。还有反馈。

　　人际关系障碍是指人在交往过程中阻碍人际关系的因素，主要有：

　　1，文化因素障碍，如语言、受教育程度等。

　　2，社会因素障碍，如地位、角色、沟通渠道等。

　　3，个体因素障碍，如心理结构、个性品质等。

　　人际关系中的态度。态度是指个人对某对象所持的'评价和行为倾向，通过言语、举止行为表现出来。态度的结构包括三种成分：

　　1，认知，即个体对有关对象的事实、知识和信念等的认识。

　　2，情感，即个体对对象的情绪、感情。

　　3，行为，即个体针对其对象所预备采取的反应。

　　社会知觉是指人们在社会活动中对人、对己、对群体进行认识的过程。其主要的心理效应有：

　　1，首因效应。所谓先入为主，亦称触角效应。最先得到的信息作用最大。

　　2，近因效应。最近接受到的信息起较大的作用。

　　3，晕轮效应。亦称光环效应。这是指人际相互作用过程中形成的一种夸大了的社会印象，表现为将对象的某些印象不加分析地

　　用来推断其他品质。

　　4，投射效应。设想他人与自己有相同的思想观念与心理特点。

　　5，刻版效应。这是指在过去有限的基础上产生的一种刻板印象。

　　6，定势效应。定势是指对某一特定的知觉活动的直接准备性。

　　社交是人基本的需要，与人交往是人的社会化的必经之路。社交的意义：

　　1，有助于我们更好地了解自己。他人是我们的一面镜子。

　　2，使我们得到更多的信息。

　　3，获得安全感与归属感。尤其是归属于团体，从团体中获取力量。

　　4，使我们心身愉快健康等。朋友使我们快乐加倍，痛苦减半。社交具有保健功能。

　　5，有利于我们事业的成功。

　　人际吸引的基本规律：

　　1，接近吸引律。

　　2，对等吸引律。

　　3，互惠吸引律。

　　4，互补吸引律。

　　5，异性吸引律。

　　6，强迫吸引律。

　　社交的艺术。真正的朋友是有缘的，非强求所得。所以，交友的双方应心理相容，知己知彼，存同求异，尊重朋友，对待朋友真

　　心诚意，同时也应保持一定的距离。

　　社交的原则：

　　1，平等原则。人格平等，即使能力有差异。

　　2，相容原则。接受他人的优点，包容他人的缺点。

　　3，互利原则。人是生物，都有趋利避害、趋乐避苦的心理特点。交往中使对方得到益处。

　　4，信用原则。过分猜忌，过分提防朋友可能会破坏双方的关系。交友要克服嫉妒心理与行为。

　　大学生如何处理好人际关系

　　人类是社会性动物，正如马克思所言：“人的本质并不是单个人所固有的抽象物，在其现实性上，它是一切社会关系的总和。”进入大学之后，大学生们面临着新的环境、新的群体，重新整合各种关系，处理好与交往对象的关系便成为他们新的生活内容。良好的人际关系不仅是大学生心理健康水平、社会适应能力的重要指标，也是其今后事业发展与人生幸福的基石。.

　　一建立良好的人际关系的途径

　　建立良好的人际关系，是一个人事业成功的基础。左右逢源，游刃有余，需要一颗宽容的心，需要真诚，需要主动性的积极交往，要塑造良好的个人形象，善用各种交际手段，克服社会知觉中的偏见。

　　(一)塑造良好的个人形象，增进个人魅力

　　社会交往中，个体的知识水平与涵养直接影响着交往的效果，良好的个人形象应从点滴开始，从善如流，“勿以善小而不为，勿以恶小而为之”，优化个人的社交形象。

　　1.提高心理素质。人与人之间的交往，是思想、能力、知识及心理的整体作用，哪一方面的欠缺都会影响人际关系的质量。有的学生在人际交往中存在着社交恐惧、胆怯、羞怯、自卑、冷漠、孤独、封闭、猜疑、自傲、嫉妒等不良心理，这些都不易建立良好的人际关系。因此，大学生应加强自我训练，提高自身的心理素质，以积极的态度进行交往。

　　2.提高自身的人际魅力。应该说，每个个体都有其内在的人际魅力，人际魅力是一个人综合素质的社交生活中的体现，这就要求在校的大学生丰富自己的内心世界，从仪表到谈吐，从形象到学识，多方位提高自己。心理学研究表明，初次交往中，良好的社交形象会给对方留下深刻的印象，而随着交往的深入，学识更占主导地位。特别是大学生的个性培养，拓展自己的内涵。

　　(二)善用交际技巧

　　1.换位思考。这对建立良好的人际关系很重要。一般而言，善于交往的人，往往善于发现他人的价值，懂得尊重他人，愿意信任他人，对人宽容，能容忍他人有不同的观点和行为，不斤斤计较他人的过失，在可能的范围内帮助他人而不是指责他人。他懂得“你要别人怎样对待你，你就得怎样对待别人”;懂得“己所不欲，勿施于人”;懂得“得到朋友的最好办法是使自己成为别人的朋友”;懂得别人是别人而不是自己，因而不能强求，与朋友相处时应存大同，求小异。

　　2.善用赞扬和批评。心理学家认为，赞扬能释放一个人身上的能量，调动人的积极性。“赞扬能使羸弱的身体变得强壮，能给恐怖的内心以平静与依赖，能让受伤的神经得到休息和力量，能给身处逆境的人以务求成功的决心”。有报载，一位欧洲妇女出门旅行，她学会了用数国语言讲“谢谢你”、“你真好”、“你真是太棒了!”等，所到之处，都受到热情接待。真心真意，适时适度地表示你对别人的赞扬，赞扬要对人也对事，能够增进彼此的吸引力。

　　与赞扬相对的是批评。一般情况下，应多作赞扬，少用批评，批评是负性刺激。通常只有当用意善良、符合事实、方法得当时，才有可能产生积极的效果，才能促进对方的进步。批评时应注意场合与环境，应对事不对人，不能对一个人产生全盘否定，这样会挫伤对方的积极性与自尊心，应就现在的一件事而不是将以前的事重新翻出来，措词与态度应是友好的、真诚的。

　　3.主动交往。每一个风华正茂的大学生都需要有丰富的人际关系世界，并在这个世界里帮助与被帮助、同情与被同情、爱与被爱、共享欢乐与痛苦。在社会交往中，那些主动始发着交往活动，主动去接纳别人的人，在人际关系上较为自信，主动交往的稀少源于两方面的原因。一是缺乏自信，担心遭到拒绝，担心别人不会像自己期望的那样理解、应答，从而使自己处于窘迫的局面，伤害了自己的自尊。事实上，问题远没有我们想象的那么严重，因为人际关系中，双方都需要适应，需要人际关系支持陌生情境。二是人们在人际关系方面有许多误解，如先同别人打招呼，在别人看来低人一等，“那些善于交往的人左右逢源，都有些世故，有些圆滑”，“我如此麻烦别人，别人会认为我无能，会讨厌我”等等。大学生的主动交往也很重要，特别是当面临人际危机时，主动解释，消除误解，重新建立良好的人际关系非常重要。

　　4.移情。人际关系的本质是人与人之间情感的联系与沟通，情感的沟通越充分，双方共同拥有的心理领域就越大，人际关系就越亲密。移情不是同情，而是交往双方内心情感的共通与同一。人是经验主义者，对别人理解高度依赖于自己的直接经验，因此，自我经验的丰富，是理解与移情的必要前提。

　　5、帮助别人。心理学家们发现，以帮助与相互帮助开端的人际关系，不仅良好的第一印象容易确立，而且人与人之间的心理距离可以迅速缩短，使良好的人际关系迅速建立起来。日常生活中的患难之交正说明这点。所谓“雪中送炭”的心理效应，锦上添花就很重要。

　　6、心里互换与相容。每个人都有保留自己意见和按照自己意愿去生活的权利，彼此只能用自己的思想去影响别人，而不可能强制改变别人。如果时时处处尊重和理解别人的选择，不过高要求别人，就可以减少误解，有豁达心胸，从而达到心里相容。

　　二人际冲突及其调适

　　每个人都希望生活能充满阳光，都希望友谊能天长地久，都希望人情能温馨美好，但生活总是现实的，人与人之间的冲突是在所难免的，我们总会发现曾经多么亲密的朋友、多么幸福的伴侣最终却分道扬镳、形同陌人。如何才能避免人际冲突的发生及人际关系的破裂，是困挠着每一个大学生的现实问题。

　　人际关系的改善

　　心理学家发现(D?Myers,1990),认清人际冲突或分歧的本质，并学会建设性地处理分歧或冲突，可以有效地减少人际关系恶化和破裂的发生。

　　首先，我们必须懂得，由于每个人有其不同于任何其他人的经历，有自己独特的情感、理解和利益背景，因此，人与人之间出现不一致或冲突是不可避免的'。无论什么样的关系，也无论交往的双方关系有多么深刻、情感有多么融洽，都可能出现冲突。因此，我们在同任何人交往的过程中，都应对可能出现的冲突有所准备。

　　预计冲突是正确了解冲突，并建设性地处理冲突，避免在冲突中付出不必要的更大代价的最有效途径。一般情况下，如果一个人在毫无准备的情况下被直接卷入冲突，那么在整个冲突过程中仍然保持冷静的理性是十分困难的。人是情绪化的动物，在人过于激动人心时候，思维会受到明显的干扰，很难保持对事情的正确判断。在激情之中作出对人际关系有害乃至犯罪行为的事是经常性的。

　　在实际生活中，更多的人际冲突都是可以避免的。学会用移情的方式去体验别人为什么会像他所想的那样言行，可以有效地帮助我们正确理解别人，避免判断的错误，也可以防止发生不恰当的体验和行为。对于已经发生了的冲突，如果处理得当，就事论事，往往不会给人际关系带来太大危害。心理学家经过研究，提出了解决冲突的有效步骤。实践证明，这些步骤可以有效地帮助人们控制和消除冲突。这些步骤的具体内容是：

　　在人际交往中，掌握好交往的尺度，采取积极措施进行人际关系的维护也是非常重要的。

　　第一，尽量避免争论。人与人之间的争论是很正常的事。但是争论往往都以不愉快的结果而结束。事实证明，无论谁赢谁输都会很不舒服。赢者当时可能获得一种心理满足，但很快会被人际关系恶化的阴影所笼罩，一时的满足心理会变得烟消云散。输者的心理挫折感更加强烈，往往会演化为人身攻击，对于人际关系是非常有害的，争论的结果往往是两败俱伤。

　　第二，不要直接批评、责怪和抱怨别人。直接批评、责怪和抱怨别人会使他人的自尊心和自我价值感受损，尤其是一时面子上感到难堪。有时候只要稍稍改变一些方法，变直接批评、责怪和抱怨为间接的暗示和提醒，效果会好得多，这就是所谓的“坏话好说”的艺术。

　　第三，勇于承认自己的错误。勇于承认错误是人际关系的润滑剂。当人际关系产生障碍的时候，承认自己的错误是明智之举。虽然承认自己的错误是一种自我否定，但是，承认错误会使自己产生道德感的满足;另外，承认自己的错误是责任感的表现，对他人也具有心理感召力，在此情境中的人际僵局会因此被打破。

　　第四，学会批评。不到不得已时，决不要自作聪明地批评别人。但是，有时批评是不可避免的。这时学会批评的艺术是维护人际关系的重要策略。卡内基总结的批评的艺术是很值得借鉴的：批评从称赞和诚挚感谢入手;批评前先提到自己的错误;用暗示的方式提醒他人注意自己的错误;领导者应以启发而不是命令来提醒别人的错误;给别人保留面子。。

　　大学生如何正确处理人际关系

　　人是社会性动物，正如马克思所言：“人的本质并不是单个人所固有的抽象物，在其现实性上，它是一切社会关系的总和。”进入大学之后，大学生们面临着新的环境、新的群体，重新整合各种关系，处理好与交往对象的关系便成为他们新的生活内容。良好的人际关系不仅是大学生心理健康水平、社会适应能力的重要指标，也是其今后事业发展与人生幸福的基石。

　　一建立良好的人际关系的途径

　　(一)塑造良好的个人形象，增进个人魅力

　　(二)善用交际技巧

　　1.换位思考。这对建立良好的人际关系很重要。如我们经常用，如果我在他的位置上，我会怎样处理?经常站在对方的角度去理解和处理问题，一切就会变得简单多了。一般而言，善于交往的人，往往善于发现他人的价值，懂得尊重他人，愿意信任他人，对人宽容，能容忍他人有不同的观点和行为，不斤斤计较他人的过失，在可能的范围内帮助他人而不是指责他人。他懂得“你要别人怎样对待你，你就得怎样对待别人”;懂得“己所不欲，勿施于人”;懂得“得到朋友的最好办法是使自己成为别人的朋友”;懂得别人是别人而不是自己，因而不能强求，与朋友相处时应存大同，求小异。

　　要善于落落大方地说谢谢。我们经常认为特别亲近的人不需要说谢，太小的事不需要说谢，我们在生活中不太愿意直接表达我们的感谢，而是愿意记在心中。事实上，真诚的发自内心的感谢闪烁着人性的光辉。

　　二人际冲突及其调适

　　人际关系的改善

　　心理学家发现(D·Myers,1990),认清人际冲突或分歧的本质，并学会建设性地处理分歧或冲突，可以有效地减少人际关系恶化和破裂的发生。

　　首先，我们必须懂得，由于每个人有其不同于任何其他人的经历，有自己独特的情感、理解和利益背景，因此，人与人之间出现不一致或冲突是不可避免的。无论什么样的关系，也无论交往的双方关系有多么深刻、情感有多么融洽，都可能出现冲突。因此，我们在同任何人交往的过程中，都应对可能出现的冲突有所准备。

　　第一，相信一切冲突都可以理性而建设性地获得解决;

　　第二，客观地了解冲突的原因;

　　第三，具体地描述冲突;

　　第四，向别人核对自己有关冲突的观念是否客观;

　　第五，提出可能的解决冲突的办法;

　　第六，对提出的办法逐一进行评价，筛选出最佳的解决途径，最佳方法必须对双方都最有益;

　　第七，尝试使用选择出的最佳方法;