考研备考保护好身体的秘诀

考研备考保护好身体的秘诀

　　一、戒骄戒躁，按部就班复习

　　很多时候，"秋燥"不仅是身体上的表现，更是心情上的，对于考研人来说尤其如此。考试当前，复习节奏越来越紧张，很多小伙伴不免心浮气躁，要么觉得自己复习得还不够充分，要么觉得时间太紧张，开始为最后的结果担忧起来。可其实，时间说多也多，说少也少。如果把它浪费在坏心情上，它就变得少之又少，如果都用在静心复习上，它就变得很多。因此要提醒大家，考试前的这段冲刺复习，心态平稳最重要，按部就班地复习就好，不要想太多，保持冷静，戒骄戒躁。要相信，只要平稳过渡到最后，就不会有太差的结果。相反，患得患失、易燥易怒则很容易影响考试状态，影响最后的发挥。

　　二、饮食清淡，不给身体制造负担

　　秋季当前，很多小伙伴打着"贴秋膘"的名义大吃特吃，饮食不加节制。况且考试当前，补充营养也是必须的。不过，饮食过于丰盛、肥腻，反倒容易引起发热、上火、肠胃不适等症状，正是造成"秋燥"的根源所在。因此，建议考研的小伙伴，饮食还是要以清淡为主，多吃蔬菜、水果，通过蛋、奶等补充营养，切勿大鱼大肉毫无节制地吃。否则一旦病上几天，将会耽误所剩不多的宝贵时间，影响复习备考。

　　三、及时加减衣物，谨防生病感冒

　　换季时节，一直都是流感肆虐的时候，因为天气冷热不定，有时候来不及加减衣服，一不小心就中了流感的招。考研人一般起得早、睡的晚，更要注意及时加减衣物，以防被流感侵袭。建议大家在身边常备一件薄厚适中的外套，冷了可以穿，热了可以脱，及时加减。毕竟冷热这件事只有自己清楚，如果自己都不能照顾好自己，何谈考试复习呢?

　　距离考试仅剩下几十天的时间，正是争分夺秒的时候，这中间如果生场病，很有可能被同水平的伙伴甩在后面。因此，冲刺备战，健康的体魄不可少。希望大家都能照顾好自己，稳妥应战!

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