保鲜膜减肥法副作用

保鲜膜减肥法副作用

　　在生活中减肥的方法有很多种，可是哪一种方法才是科学有效地呢?但是小编知道，保鲜膜减肥法虽然方便，但是却有不少副作用哦。下面是阳光网小编给大家整理的保鲜膜减肥法副作用，供大家参阅!

　　保鲜膜减肥法副作用

　　保鮮膜減肥法危害一、減去的是水分

　　保鮮膜減肥法的原理和利尿劑差不多，並不能從根本上減肥。因為用保鮮膜裹住肢體，影響到體表散熱，造成局部溫度增高，增加排汗，進而引起局部脂肪細胞和其他組織細胞的水分暫時向外滲透，但這並不會增加脂肪的消耗。喝水進食后，這些細胞又恢復了原樣，因此反彈的可能性非常大。

　　保鮮膜減肥法危害二、有過敏危險

　　由於身體被保鮮膜包裹，細胞會因不能正常代謝而過度失水。另外，身體被保鮮膜包裹還會影響到汗液的正常揮發，而易產生副作用。長時間用保鮮膜包裹身體，會使皮膚無法散熱，而使汗液積存在局部，容易引起濕疹、毛囊炎等皮膚病，再加上保鮮膜本身是化學物品，還容易引起皮膚過敏，對身體造成其他潛在的危害。

　　保鮮膜減肥法危害三、導致溫度失衡

　　採用保鮮膜減肥法會導致身體局部溫度升高，容易造成脫去體內水分，看上去人瘦了，但並沒有消耗掉脂肪。據研究表明，日常運動中人體最佳的體溫37.2℃，人為升高體溫反而不利於健康。由此可見，保鮮膜減肥法會造成人體溫度不平衡，小編強烈建議大家不要使用。

　　保鮮膜減肥法危害四、降低人體內酶的活性

　　採用保鮮膜減肥法時，脂肪「燃燒」的過程中有許多酶參與，而人體內酶反應的最佳溫度在35℃~40℃之間，一旦超過40℃酶活性會劇降，甚至分解，十分不利於身體健康。因此保鮮膜裹皮膚造成的局部高溫不一定能促進脂肪消耗，還可能起到反效果。

　　保鮮膜減肥法危害五、析出毒素或進體內

　　有的保鮮膜本身質量不好，我們運動時，保鮮膜纏在腰部產熱，隨著溫度升高，保鮮膜還會有毒素析出，這些毒素就很可能進入到人體里，對身體造成危害。因此，想採用保鮮膜減肥法減肥的MM可要慎重選擇，千萬不要為了收穫顯著的.瘦身效果而盲目的選擇減肥方式。

　　看完小編的介紹，想必大家對保鮮膜減肥法的五種危害都了解清楚了吧!減肥的關鍵之處在於減脂，像保鮮膜減肥法這種通過減少身體水分來達到減輕體重目的的減肥方法，並不是真正意義上的減肥。因此，小編在這提醒大家採用保鮮膜減肥法前一定要慎重考慮，以免給自己帶來傷害。

　　保鲜膜减肥的正确打开方式

　　1、减肥最佳部位

　　保鲜膜减肥最佳部位一般是肚子、腿、胳膊。这几个部位便于操作，，一般在家里就可以开展，是非常简便的。

　　2、保鲜膜减肥搭配

　　在使用保鲜膜减肥时，最好在身体上涂抹一些减肥啫喱或冰晶，然后用手推拿和按摩一下，接着再包裹好。这样减肥效果会更佳。

　　3、保鲜膜减肥包裹技巧

　　使用保鲜膜减肥时，包裹的时候，稍微紧一些，不要松松的，这样加热的效果不大，包裹好后，等待15-30分钟揭开，洗干净皮肤就可以了。

　　4、保鲜膜减肥的`正确周期

　　不管什么事情都有它自己的规律与周期。保鲜膜减肥一般每周做2-3次即可，并不是次数越多瘦身效果就越好。

　　保鲜膜减肥注意事项

　　保鲜膜减肥虽然有一定可行性，但是却属于剑走偏锋。长时间用保鲜膜包裹身体，会使皮肤无法散热而使汗液积存在局部，容易导致湿疹、毛囊炎等皮炎。再加之有些保鲜膜质量部过关，容易导致皮肤过敏，对身体造成风险。所以使用保鲜膜减肥时一定要注意三点，一是时间，二是选择安全可靠的保鲜膜，三是，包裹之后一定要注意清洗。

　　科学有效的减肥方法

　　1.繁忙的一天，减肥乐趣从早餐开始

　　早餐是一日三餐中尤为重要的。起床后，喝一杯白开水清理肠道。选择早餐时候建议最好选择充足营养的组合，例如有机精力汤、高膳食纤维的谷片食品等，不仅内含丰富营养素，而且高钙、低脂肪、零胆固醇，让你充满活力。

　　2.久坐电脑族，喝水运动一样都不能少

　　很多上班族每天的工作都依赖与电脑，每天坐在电脑面前的时间至少超过8个小时。这时候千万不要忘了多喝水，喝水能够调理生理状况，加速新陈代谢，在喝水的同时还能够经常走动走动，上下厕所。

　　在你拼命工作的时候不妨利用几分钟稍稍放松一下，做一些按摩及提臀、拉筋动作，拯救一下走样的身材曲线。

　　3.午餐时间到，要营养也要低热量

　　大多数的上班族每天的'午餐都是依靠快餐解决，千万不要贪图那些高热量的便当，例如：排骨便当，鸡腿便当，这些食物都是采油炸烹调方式，吃起来过油又过咸。

　　聪明的减肥族会合理的控制午餐热量和营养摄入，正常男性一天所需的热量约为2100大卡，女性则为1700大卡，要注意尽量多吃蔬菜。饭前喝上一杯水，能够有效的帮助控制食量，达到有效的减肥效果。

　　4.下午茶时间，喝点普洱茶或者吃点水果吧

　　下午三四点正是精神比较疲倦的时候，这时候不妨为自己泡上一杯普洱茶吧!普洱茶具有暖胃、减肥、降脂、抗衰老等功效，是减肥的最佳饮品。

　　如果感觉有一点饿，不妨吃点水果。例如苹果，香蕉，番茄等等。

　　5.下班咯，还不赶快走走路散散步

　　下班的时候提倡尽量不要坐电梯，多多走楼梯也能消耗热量。如果你住的地方离公司只有几站的距离，这可是你减肥的好机会，坚持一个月走路回家，瘦身效果一定让你惊喜。

　　6.晚餐控制进食量，适当做些居家运动

　　想减肥，一般6点以后就不宜进食了，如果条件不允许的情况下可以推迟到8点。晚餐可以选择水果代替或者是一些清淡食物，吃水果也不宜过多，因为水果含糖量比较高。夜宵是减肥大忌!

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