关照自己的内心杂文随笔
维持一个观察者的意识，看着你的这些负面情绪，不要批判，带着爱的觉知，在你的心口处迎接它们。
感受自已内在发生的种种状况，维持一个爱的觉察的感受，看着那些负面情绪在心口聚集，扩大，增强，停留，缩小，减弱，最终消散。
力量是在我们自已的手中。
我们感恩的时候，就是在能量的层面跟宇宙说，多来点，多来点，同样的。在你想要的事情还没有成就的.时候，就去感恩，感谢，宇宙就不得不给你啦。
很重要的是，你想要的东西必须真实，清楚就好。你要把自已想要的东西定义清楚，这样宇宙才能知道你究竟想要什么。
身份认同，觉察。要你放下身份认同是很难的。看见是第一步，先要看到你自已认同于某些东西，也许你没办法立刻放下。但是如果你能彻底了解到你认同的那些东西，其实不是你，也不是属于你的。你就有可能从这个外境追逐的恶梦中醒来。
定静的功夫是最有效对治我们纷乱思想和负面情绪的利器，因为它可以帮助你建立觉知提升你对事物以有自我的觉察能力。而且在冥想时，我们身体如动不动，情绪，思想都在严密的监控下，你和你的真我可以有短崭的相聚。虽然短暂，你已经接近生命源头了。也许不能畅饮，但是你多少可以沾染到那湿润的水汽。
定静的功夫不是一朝一我可以建立起来的，不过在过程当中，你会越来越感受到来自真我的那些特质。爱。喜悦，和平。
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