保鲜膜减肥的原理和作用

时间：2022-12-09 17:40:32 生活常识我要投稿

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保鲜膜减肥的原理和作用

　　保鲜膜不太透气，贴保鲜膜主要是可以导致大量出汗，通过减低人体水分来减低人体体重，那么这种减肥方法是真的有用吗?下面是阳光网小编给大家整理的保鲜膜减肥法有用吗，供大家参阅!

　　保鲜膜减肥法的原理

　　保鲜膜减肥法利用保鲜膜较低的透气性，然后让身体局部各部位温度热量急剧增加，身体为了散热从而引起大量排汗而燃烧消耗脂肪，最后达到减肥瘦身的效果。但其原理和利尿剂一样，只是通过减少身体水分，达到减少体重的目的，并没有减掉脂肪。

　　1、保鲜膜瘦身分析：体温升高、加速新陈代谢

　　保鲜膜减肥法可利用保鲜膜较低的透气性让身体局部各部位温度热量急剧增加。而当我们的身体温度提高时，体内就会自动排出多余的水分，促进新陈代谢，从而加快脂肪燃烧。

　　2、保鲜膜瘦身分析：促进出汗、排毒瘦身

　　如果人体不排汗，体内毒素无法排出。而保鲜膜包裹住身体可以大量促进排汗，汗水会从汗腺或皮脂腺排出，流汗的同时也在排泄体内废物，从而可以排毒瘦身。

　　当然，汗出得太多对健康也不利。当人体急剧地大量排汗后，往往容易处于脱水状态，血容量减少，血浆就会浓缩，从而加重心脏的负担。

　　保鲜膜减肥有用吗

　　其实，“保鲜膜减肥法”的原理和利尿剂一样，通过减少身体水分，达到减少体重的目的。这种做法在较短时间内会出现体重下降的现象，因而受到了肥胖者的青睐。但要指出的是，这种体重下降实际上是“假象”，利用保鲜膜减掉的只是身体内的水分，而不是脂肪。身体由于保鲜膜包裹，细胞不能正常代谢，因而过度失水，体重表面上看就会减轻，但是细胞补水后体重很快就会恢复至原来标准。此外，保鲜膜严重影响汗液正常挥发，易产生副作用，有可能引起皮肤过敏，导致皮肤中暑，甚至皮肤感染而引发疾病。

　　其实，肥胖最简单的原因就是摄取量超出消耗量，所以减肥就是要制造热量的负平衡。要达到这样的效果，最简单安全、也最困难的方法，就是生活模式的改变。简言之，应减低食量或进食低热量密度的食物，同时还要增加身体的运动量。对于生活作息不规律的上班族，小编强烈建议大家同时搭配使用辅瘦来帮助提高减脂效率。

　　保鲜膜减肥法多久见效

　　保鲜膜减肥法适合短期减重者

　　用保鲜膜减肥法如果事后能很好的控制饮食及适当运动，一般来说，坚持一周就有效果。

　　用保鲜膜减肥法好的情况下一周可以瘦十多斤，慢的话或许要一个月见效。(ps：一周见效是有人亲身试验过的哦)

　　使用保鲜膜减肥法时间不宜过长

　　保鲜膜减肥法不适合长期使用，一次使用时间以1小时左右为宜，且每周做2-3次就行了。

　　因为保鲜膜本身是化学物品，容易引起皮肤过敏，对身体造成其他潜在的危害。再有，长时间用保鲜膜包裹身体，会使皮肤无法散热而使汗液积存在局部，易长痱子，引起湿疹、毛囊炎等皮肤病。

　　所以，采用保鲜膜减肥法前一定要慎重考虑，以免给自己带来伤害。减肥最基本的应该是减少热量的摄入，合理的饮食才是最重要的，且配合简单的运动效果更佳。

　　保鲜膜减肥法适合短期减重者。用保鲜膜能减肥，但是它只减水并不减脂。其原理和利尿剂差不多，不能从根本上减肥，之后再喝水或进食很容易反弹。不过，不得不承认，它短期内因减水而减重的`效果还是不错的。

　　所以，对于一些短期内想要减肥瘦身的MM，如拍广告、拍婚纱照等前采用此法效果还是不错的。

　　如何避免保鲜膜减肥法反弹

　　保鲜膜减肥法利用保鲜膜较低的透气性，密闭发汗，使身体局部地区热量急剧增加，促进排汗从而达到燃烧脂肪的目的。但是，它主要是通过排除身体水分来达到减轻体重的目的，减去的并不是脂肪肥肉，事后一喝水或进食很容易反弹，其道理类似桑拿、蒸汽浴，或者穿塑料衣服跑步等。

　　所以，使用保鲜膜减肥法后首先2小时内不要喝水或进食。2小时过后要控制饮食，尽量选择低脂饮食，另外最好配合适当的运动以保持住减肥效果。

　　科学减肥小窍门

　　瘦身秘招，不论胖上面，还是胖下面或全身胖，建议为：

　　1)泡服天然植物来消除脂肪，多泡澡或足浴，每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢。配合网友推荐的某福建泉州中药减肥秘方“龙荷山茶”，一个月能减个10斤左右。

　　2)绝不能胡乱的节食，或采用不当的'减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”。

　　3)多喝温热的水和饮料等，绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。

　　4)吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能。

　　5)不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。

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