职业心理健康的标准

时间:2023-05-19 13:43:54 毅霖 心理健康 我要投稿
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职业心理健康的标准

  健康职业心理是人们在职业活动中表现出的认识、情感、意志等心理倾向或个性心理特征,而健康职业心理是在职场环境熏陶下个体对工作的不同看法,态度和意见经过长期的修养逐步内化的一种心理结果,是职业心理的最佳状态。健康的标准不单单是身体没有疾病,还包括心理的健康,下面是小编为大家整理的职业心理健康的标准,快一起来看看吧!

职业心理健康的标准

  职业心理健康的标准

  1、与人和谐相处

  有一个融洽和谐的人际交往关系,是一个人心理健康的重要标志。人类的心理适应,最主要就是对于人际关系的适应;而心理病态是由于人际关系的失调造成。因此,想知道怎样算是心理健康,看看自己有多少挚友就一目了然了。

  2、具有较强的自我调节能力

  遭遇重创后,心理从创伤恢复到正常水平的能力较强。现代人每天遇到很多突发事件,难免会有到伤心、难过甚至绝望的时候,若这时能快速走出创伤困扰,对你来说会有很大帮助。

  3、具有较强的心理适应力

  职场上风云变换,调职、转岗、跳槽、失业已经成为普遍。身在其中,职场中需要有较强的心理适应能力,能快速摆脱原有境遇的影响,迅速投入到新的工作环境中来。

  4、心理年龄与生理年龄相符

  每个人都有心理年龄和生理年龄。不过有些成年人心理年龄明显小于生理年龄,表现为对父母过度依赖、不满意不顺心时会发脾气等不成熟的举动。这其实表现出一种对现实的恐惧和逃避。

  5、可以掌控自己的情绪

  怎样才算是心理健康?通过一个人对情绪的掌控能力就可以了解。其中包括受到一定刺激时,要有合理的情绪反应,以及随着客观情况的变化的情绪。当引起情绪变化的因素消失后,此种情绪也相应逐渐消失。或者是情绪稳定性好,通常能够保持心情愉快等。

  大学生心理健康标准

  在实践中,我们认为,大学生心理健康应从以下几个方面把握:

  一、智力正常

  这是大学生学习、生活与工作的基本心理条件,也是适应周围环境变化所必需的心理保证,因此衡量时,关键在于是否正常地、充分地发挥了效能:即有强烈的求知欲,乐于学习,能够积极参与学习活动。

  二、情绪健康

  其标志是情绪稳定和心情愉快。包括的内容有,愉快情绪多于负性情绪,乐观开朗,富有朝气,对生活充满希望;情绪较稳定,善于控制与调节自己的情绪,既能克制又能合理宣泄;情绪反应与环境相适应。

  三、意志健全

  意志是人在完成一种有目的的活动时,所进行的选择、决定与执行的心理过程。意志健全者在行动的自觉性、果断性、顽强性和自制力等方面都表现出较高的水平。

  意志健全的大学生在各种活动中都有自觉的目的性,能适时地作出决定并运用切实有准备的方式解决所遇到的问题,在困难和挫折面前,能采取合理的的反应方式,能在行动中控制情绪和言而有言行,而不是行动盲目、畏惧困难,顽固执拗。

  四、人格完整

  人格指的是个体比较稳定的心理特征的总和。人格完善就是指有健全统一的人格,即个人的所想、所说、所做都是协调一致的。

  一是人格结构的各要素完整统一;具有正确的自我意识,不产生自我同一性混乱,以积极进取的人生观作为人格的核心,并以此为中心把自己的、需要、目标和行动统一起来。

  五、自我评价正确

  正确的自我评价乃是大学生心理健康的重要条件,大学生和自我观察、自我认定、自我判断和自我评价,做到自知,恰如其分地认识自己,摆事实正自己的位置,既不以自己在某些方面高于别人而自傲,也不以某些方面低于别人而自惭,面,能够自我悦纳,喜欢自己,接受自己,自尊、自强、自制、自爱适度,正视现实,积极进取。

  六、人际关系和谐

  良好而深厚的人际关系,是事业成功与生活幸福的前提。其表现为。

  乐于与人交往,既有广泛而深厚的人际关系,又有知心朋友;在交往中保持独立而完整的人格,有自知自明,不卑不亢;能客观评价别人和自己,善取人之长工补己之短,宽以待人,乐于助人,积极的交往态度多于消极态度,交往动机端正。

  拓展:职业女性心理健康

  1、职业女性的心理健康状况。

  日益增大的生活压力,社会、家庭双重角色的需要,都可能让女性的心理负担加重,所以专业女性也更容易出现心理健康问题。有调查研究表明:职业女性群体28%的人经常处于忧郁、压抑状态;24.4%的人经常感到焦虑和烦躁;有42.8%经常感到身心疲劳;18.5%的人经常出现神经质或紧张情绪。金融、医药卫生、电子、教育、铁路等行业女职工的心理健康问题更为突出。

  2、影响职业女性心理健康的因素。

  首先是女性自身的生理特点。女性在青春期、妊娠期、哺乳期、更年期,每一个阶段不同的发展变化,都可能引起女性的心理冲突和危机,从而影响女性的心理健康。其次,工作生活中的“双重角色”决定了女性要承担多重负荷,她们不但要跟男性一样在职场拼搏,同时还要相夫教子,承担家中大部分的劳动。除了工作外,恋爱、婚姻、亲子关系、家庭关系等都会影响职场女性的心理健康。

  同时,跟男性相比,女性在就业、岗位竞争、升职、加薪等方面总体都处于劣势。这种不公正竞争也使得很多职业女性心理压力不断加大,对心理健康造成严重的不良影响。

  3、职场女性出现心理问题后应该如何应对?

  要正确应对心理问题,首先要了解出现心理问题的具体表现。长期处于职场竞争、职场压力、职场危机中时,职业女性会出现情绪焦虑、不安、紧张、担忧、抑郁、情绪会变化无常,而长时间的心理压力会造成情绪低落、注意力不集中、失眠等症状。比较常见的表现有:

  (1)胃口不好或食量大增,体重过度增加或减少。

  (2)情绪悲观:感到悲伤或特别爱哭,并且这种状态长时间没有改变。没有原因地感到内疚,或是失去自信心。

  (3)脾气变差,或者对周围的事物非常冷漠。对曾经喜欢的活动失去兴趣,并且大多数时候想要独处。无缘无故地想去做一些危险的事情。

  (4)在工作中,表现不如以前好,变得优柔寡断,难以下定决心。

  (5)很难集中注意力,变得健忘。

  (6)睡眠发生变化:要么嗜睡,要么入睡困难。

  (7)常常感到不安,甚至有自杀的念头。

  心理健康会影响工作方式和生活质量,有效调节工作压力非常重要,在这里我给大家提供一些改善心理健康的建议:

  第一,争取家庭和社会关系的支持,学会倾诉。倾诉的对象可以是自己的闺蜜,或者是自己的家人。还可以找专业的心理专家进行倾诉,倾诉可以帮助职业女性得到心理的释放和精神的解脱。也可以参加心理培训课程,学习一些心理调节技术。

  第二,参加一些群体性的活动,保持与其他人接触和联络,脱离自我封闭的环境。

  第三,坚持体育锻炼。身体健康和心理健康相辅相成。做做瑜伽或有氧运动,有助于缓解心理压力。

  第四,保持生活情趣,享受生活,培养兴趣爱好,找到真正能放松自己的方式。

  每个人都有可能在一段时间里出现心境不良的情况,一般情况下可以通过自我调节恢复到良好状态。但是如果这些感觉持续超过2周以上,或者已经影响到正常的工作和生活,就应该向心理医生、心理咨询师等专业人士寻求帮助。

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